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男性早泄的防治方法和运动方式

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-07-22

健康导读

  
  男性早泄要怎么办?男人早泄无论是预防还是治疗都是可以自行做到,因为一般情况下早泄并不能算是一种疾病。在这里,不仅要为大家介绍早泄的防治方法,还有早泄的运动方式推荐给大家,快来一起看看吧。
 
  男性早泄的防治方法
 
  转移注意力。在性生活时,有时早泄是因为情绪紧张而造成的,避免这种情况可以尝试转移注意力。可以尝试关灯进行性生活,在有射精的征兆时转移自己的注意力,保持轻松的心情,后面等早泄感觉不见的时候再接着性爱。
 
  改变性生活的时间。通常会认为晚上是性生活较佳的时间,可是忙碌的一天后会感到身心俱疲,就可以会使性生活出现阻碍和早泄等。因此,可以改变为晚上早点睡觉,在第二天早晨精力充沛的时候性爱,这样就可以都绝早泄出现。
 
  两次性生活。在第yi次结束后的1个小时里开始第二次性生活,这样可以让射精的时间延长。
 
  夫妻配合。在性生活之前的情绪是否稳定,对射精的快慢也会有所影响。如果过于紧张或者激动,都可以会造成早泄。在性生活过程中幅度太大,就会使刺激增大,导致射精过快。所以,夫妻配合,咋出行不射精或者早泄时
 
  不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
 
  接下来,再来看看男人早泄可以做哪些运动吧。
 
  男性早泄的运动方式
 
  自我保健疗法。点按两侧三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),轮流进行,点按时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40分钟。
 
  坐式疗法。患者取坐式,闭目放松,取上星、百会(在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点处)、通天(在头部,当前发际正中直上4寸,旁开1.5寸)、肩井、中府、神门(在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、劳宫等,手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30~40分钟。
 
  俯卧式疗法。患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门(在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘下凹陷中)、阳关、环跳、昆仑、委中,手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30~40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。
 
  仰卧式疗法。患者取仰卧式,闭目,全身放松。取穴为中脘、气海(在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸)、关五、中极、天枢、足三里(在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指)、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30~40分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。
 
  以上男性早泄的运动方式,快来试试看吧。
 

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