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早泄的调理和预防,你应该懂

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-05-19

健康导读

  
  首先积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生;还应该从心理、锻炼、饮食等多个方面入手:
 
  1.心理调节
 
  ⑴夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
 
  ⑵避免色情放纵,情思过度;尽量不要看色情视频、图片、文字,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
 
  ⑶患者自身必须要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
 
  ⑷处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围;每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“不能早泄”,反而越容易早泄。
 
  2.合理饮食
 
  避免辛辣刺激,戒烟、戒酒;餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、山药、芡实、羊肉、莲子肉等)都有补肾益精的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。
 
  3.适当锻炼
 
  应选择适合自己的运动项目,如跑步、游泳、爬山、太极拳等增强体质,有助于防治早泄。另外,夫妻房事时应选择安静、舒适的环境,避免吵闹及嘈杂。
 
  
 

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