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如何锻炼提升勃起硬度 男性朋友看过来

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-06

健康导读

  
  康哥说:硬度较重要!
 
  哪些因素是房事中较重要的因素。结果显示di yi位的是勃起的硬度,第二位是勃起的维持时间,他们两个的比例应该是50%和30%几。
 
  研究显示,硬度是男性在房事中较基本的要素,如果丁丁没有硬起来,主要是因为丁丁血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面di yi类的问题,没有硬度就不能插入。
 
  男人硬度有几级?勃起硬度分为4级
 
  第1级较差,丁丁有充血增大,但不能勃起,无法插入;
 
  第2级稍好,有轻微勃起,但还是不能插入;
 
  第3级可以插入,但还是不够坚挺,属于“微软”,或做到一半又软掉了,不能持久;
 
  第4级较好,wan全勃起而且很坚挺,也能够持久。
 
  男人丁丁的大小长短并非jue对重要!
 
  有调查显示,中国男性丁丁勃起后平均长度为十三点四厘米,远远超过满足女性性需求的需要。因此在房事的时候,没必要为自己阴茎长短发愁。
 
  男性在日常要注意增强丁丁硬度的秘笈:
 
  一、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫丁丁,这个动作可以活性其中的神经和血管。需要专业的性障碍咨询治疗点这里!此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握丁丁的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
 
  二、强化丁丁反应,训练丁丁可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处,把丁丁往下压,如此丁丁会接近挺立状态,然后用指尖贴在丁丁上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把丁丁往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
 
  三、常进行提肛锻炼
 
  锻炼是提高性驱动和性潜能的较佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一),提高男性体内雄性激素水平。较近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。
 
  四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
 
  五、吃对食物硬度高
 
  简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。
 
  六、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:
 
  排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
 
  七、扔掉过紧内裤
 
  内裤过紧会限制阴茎组织血流量,影响勃起强度。妮哥建议,无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
 
  以上这些方法,希望能帮助广大男性朋友更加“强硬”!

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