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女性提高性欲的五种方法,你学会了吗

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-07-31

健康导读

  
  每个女人都会在某些时候经历低性欲的情况。性欲下降可能有很多原因,由于身体的变化导致焦虑,压力或荷尔蒙不平衡,某种程度的性功能障碍也会导致女性性欲减退。有不同的方法可以提高性欲,让女性重新对性生活充满兴趣。
 
  有哪些方法可以让女性提高性欲呢?
 
  1、多运动
 
  女性缺乏性欲的原因之一可能是缺乏锻炼。需要锻炼以获得较佳健康的身体,以帮助提高性欲。锻炼也可以增强自尊心,改善心理健康。某些骨盆锻炼也可以帮助放松肌肉,这些都有助于提高性欲。
 
  2、面对压力
 
  压力会减少性欲。身体用来制造压力荷尔蒙的成分与用来制造性荷尔蒙的成分相同,而身体将始终优先考虑压力荷尔蒙的产生。在当今工作和家庭压力过大的情况下,身体一直在生产压力激素,这会影响身体制造其他激素,例如性激素。
 
  学会以积极的方式处理压力可以增加女性的性欲。一旦处理了所有的压力,身体就会放松,性欲就可以恢复。冥想是应对压力的较佳方法之一,每当感到压力或者焦虑不安时,在安静的地方冥想可以清除所有令人不安的想法,减轻压力。
 
  3、充足的睡眠
 
  压力和睡眠都与身体息息相关。忙碌的生活方式会影响睡眠,从而使人疲惫和紧张。当身体得到睡眠并且压力更大时,往往会对很多事情失去兴趣,从而降低性欲。
 
  充足的睡眠可以帮助神经放松,从而帮助身体正常运作,也可以增加性欲。如果睡眠有问题的话,可以考虑补充镁元素,镁是放松肌肉和神经所必需的,这有助于睡眠。为了确保摄取足够的镁,请尝试在饮食中加入大量富含镁的食物,例如南瓜,葵花籽,鱼和绿叶蔬菜。
 
  4、和另一半多交流
 
  花时间与另一半多交流可以也可以提高性欲,让性生活更和谐。沟通可以化解误会,也可以让彼此更了解对方的喜好。
 
  5、为性生活增添情趣
 
  有些时候单调无变化的性行为也可能导致女性性欲底下。性生活变得无聊,让人逐渐失去兴趣。在这一点上,可以通过不同的其他方式来唤起对性生活的兴趣,并让浪漫的烛光晚餐或者旅行,都可以有助于解决性欲下降的问题。
 
  这几种方法将大大提高女性的性欲,可以让性生活更加健康快乐。如果这些方法还是不能解决问题,可以寻求医生的帮助。医生可以找出影响性生活的问题根原,更轻松地找到提高性欲的方法。
 

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