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做俯卧撑有利于提高性功能吗?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-07

健康导读

  
  首先我们来看经常做俯卧撑的好处。
 
  一、抗衰老:自然衰老会导致神经和肌肉退化,但经常锻炼可以使肌纤维增厚,使肌肉更强壮,降低身体衰老速度。俯卧撑可以增强身体的主肌肉群,它可以提供力量和肌肉记忆来向前伸展,防止摔倒。
 
  二、体格检查:完成俯卧撑时,手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉需要紧密配合,几乎可以锻炼到身体的各个部位。用四肢的力量支撑自己的体重,可以较快较准确地反映神经和肌肉的功能。
 
  三、力量的发展:其主要作用是发展上肢力量和腹部力量,可以提高人体静态和动态的力量素质。
 
  四、增强体质:定期综合锻炼,对身心发展有益,能调节人的心智,使人精力充沛,发挥强健体魄、锻炼意志的作用。
 
  五、提高生理机能:对发展平衡和支撑能力能起到重要作用。能改善中枢神经系统,有利于骨骼的紧实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮和灵活,能在加速血液循环的同时,增加肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
 
  六、促进性功能:当研究人员调查男性参与者时,他们发现那些擅长做俯卧撑的人有更好的生活质量。研究人员认为,俯卧撑能让男性的腹部更加强壮、性感,尤其是在做爱的时候。
 
  七、保护血管:定期进行举重、俯卧撑等负重训练,不仅可以强健骨骼和肌肉,还可以提高血管的弹性,增加四肢的血流量,降低血压,这对心血管健康fei常有益。建议每天做15到20个俯卧撑来保护你的血管。
 
  由此可见,做俯卧撑是有益于性功能的提高的。
 
  
 

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