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男性减肥不当会导致性欲减退?教你正确的减肥方法!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-13

健康导读

  

  生活当中很多男性朋友都会有肥胖的现象,大家都知道肥胖的危害是菲常大的,很多男性也重视的减肥来达到正常的体重,但是过度减肥的话不利于身体健康,反而还会导致性欲和性功能降低,这到底是怎么回事呢?

  为什么减肥会导致性欲和性功能下降?

  其实很多人不知道,减肥在开始的时候是减掉身体内的一些水分,然后慢慢的就会消耗掉身体内的大量脂肪,身体内存储的能量就在不知不觉中流失掉,体力会有明显下降的现象,我们知道性生活其实是一种运动方式,过度减肥之后身体的能量和体力都会下降,那么在性生活过程当中就会表现出力不从心的感觉,所以身体消瘦或者是缺乏必要的脂肪,就会导致性欲和性功能下降。

  那么男人应该怎样正确减肥呢?

  减肥方法一、正确的饮食减肥方法

  男性朋友要想取得成功的减肥效果,那么在平时应该避免太多的应酬交际,尽量把所有的约会安排在中午,这样就能够避免吃太多的大鱼大肉。吃晚餐较好是回到家里吃,而且应该多吃一些清淡的食物,晚餐保持七分饱就行了。在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果,因为蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,而且可以促进肠胃的蠕动功能,可以促进减肥的效率。

  同时还要注意,在平时应该用白开水代替所有的饮料,很多男性朋友都喜欢和碳酸饮料和可乐以及啤酒之类的饮料来解渴,但是喝这些饮料必然会导致肚子变得越来越大,就会导致减肥计划失败,所以一定要改掉这些喝饮料的坏习惯。

  减肥方法二、正确的运动减肥方法

  男性朋友在平时坚持体育锻炼,也是必不可少的减肥方式,可以采取打篮球的减肥方法,其实打篮球是男性朋友减肥的较好运动选择打篮球,因为会调动全身的肌肉,而且会导致全身的血液循环加快,这种情况下脂肪能够快速的燃烧。

  除此之外,在平时还应该多给自己的腹部进行按摩措施,就能够消除腹部的脂肪能够促进腹部的血液循环,可以起到减掉腹部赘肉的作用,在按摩的时候动作要轻柔,而且要持久,千万不要半途而废,每次应该坚持十分钟左右的按摩措施。

  通过上面的介绍,相信男性朋友已经了解,如果减肥不当会影响性欲和性功能,所以在平时应该采取正确的减肥方法,应该合理的饮食和正确的运动,应该适当的控制脂肪和糖分的摄入量,在平时要多吃蔬菜和水果,多喝白开水,同时还应该坚持打篮球之类的运动,来达到健康安全减肥的目的。

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