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男性太久或太频繁性生活对精子质量有什么影响?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-07-21

健康导读

  

  精子质量决定了男性的生殖能力,高质量精子才能够孕育出健康可爱的小宝宝,但是生活中的一些坏习惯会下降精子的活力,比如长时间久坐、穿紧身牛仔裤或者频繁的性生活等。其实太久没有性生活或者过于频繁的话都会影响到精子质量。

  男性太久或太频繁性生活对精子质量有什么影响?

  性生活过于频繁的话会不停的射出精液,精子质量变差,影响了其受精功能。精子属于抗原物质,频繁对女性要进行刺激会产生精子抗体,从而让精子失去活力。

  另外精液属于分泌物,若不能通过射精排出的话,有可能会跟随着尿液或者遗精流失,长时间下去会导致性功能障碍或者神经衰弱等。

  一部分男性为了能够提高精子治疗会长时间憋精而拒觉性生活,甚至只有等到女性排卵期时才做爱,殊不知这样会降低精子的质量,因为精液一般需要2~3天就能够重生,长时间不射精的话会增加精子的浓度,不容易液化,降低了精子活力。

  如何提高精子质量?

  1、做好饮食上调理

  均衡的为身体摄入营养,避免有挑食和偏食的坏习惯。只有让身体得到充足的营养才能够让镜子变得更加有活力,提高了精子质量,平时可以多吃一些富含赖氨酸比较丰富的食物比如鳝鱼泥鳅鳗鱼,海参山药或者豆腐皮等,因为赖氨酸是精子生成必不可少的主要成分。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为烟草里面含有的尼古丁和烟碱会直接杀死精子,降低了性激素的分泌。酒精会降低生殖功能,抑制了精子的生成,导致精子发育不良或者降低一定的活力。

  2、适当的锻炼身体

  如果男性身体过度肥胖的话会升高腹股沟处的温度,影响了精子生成,降低了精子质量,每天可以抽出适当的时间来进行有氧运动,比如爬山打羽毛球或者跑步等,这样能够促进睾丸的血液循环,减少久坐的时间。不能长时间骑行,及时纠正不良的生活习惯,比如在桑拿或者洗热水澡等,不然引起性功能障碍,不能长时间穿紧身的内裤,不能熬夜,保正有充足的睡眠。

  温馨提示

  锌元素参与了精子生成以及成熟缺锌的话,会影响到第二性征的发育以及生殖器官的发育,所以应该多吃一些豆类花生鸡肝牛肉等含锌丰富的食物。

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