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少精、弱精、死精...... 协和专家:缺少这种元素,精子易受伤!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-27

健康导读

  

  据国际知名期刊《人类生殖医学快讯》日前发表的文章显示,1973年—2011年的38年间,西方男性(北美、欧洲、澳大利亚、新西兰)精子浓度和总数都出现了显著的下降,高降幅近六成。同时,精子畸形的人数也在增加。

少精、弱精、死精...... 协和专家:缺少这种元素,精子易受伤!

  今年2月份,发表在世界男科杂志《亚洲男科学》一项参与人数为9357人的精液样本调研显示,武汉男子的精液密度和精子活力均呈逐年下降趋势。其中,大学生的精子质量下降尤为明显。

  而据湖北人类精子库捐精数据显示:近3000名捐精者,只有500份精液入库,合格率不及2成。

  有研究者指出,如果不加以干涉,预计在未来25年后,大多数男性将达到少精症标准,即每毫升精液在1500万以下。

  保护精子,人人有责。增强精子质量,更是每个希望组建幸福家庭的男性应尽的义务。

  那么,面对少精、弱精、死精......等精子危机,男性应该如何应对呢?

  在上一期,大健写过关于“食补养精”中镁元素和锌元素对精子的重要性(《要想精子棒,这2种营养素不能忘》),本期我们一起来了解下,被北京协和医院泌尿外科教授、男科博士后李宏军誉为男性生殖健康的“黄金”元素-硒。

  硒元素——精子的“黄金卫士”和“解毒剂”

  以往我们了解的关于“硒元素”多的信息是:硒元素对癌症预防的作用。对于硒元素在维持男性生殖健康上发挥的作用知之甚少。

  硒元素是一种广泛存在于人体的肾、肝、肺、脑、肠和肌肉等部位的人体必须营养物质,其中25%~40%集中在生殖系统。不少研究认为,硒元素是一种抗氧化剂,对机体具有抗衰、活化免疫系统和预防癌症等功效。

  硒元素对维护男性生殖健康,尤其是对保护精子的作用主要体现在以下三个方面:

  1. 增强精子活力和改善性功能。硒元素是谷胱甘肽过氧化酶的主要成分,不仅具有抗氧化作用,还可以增强精子活力和性功能。

  2. 精子“解毒剂”。硒元素是许多重金属的天然解毒剂,能对抗汞、铅、砷等有毒元素对精子的伤害,并促进有毒物质排出体外,维持精子正常形态和功能的作用。

  3. 减少生殖系统感染。硒能激活体液免疫系统,减少生殖炎症风险,低于病毒细菌的侵袭。

  男性体内硒元素缺乏,会造成男性生殖系统和睾丸的伤害,进而祸及精子。

  这几类男性易缺硒元素,需警惕!

  1. 老烟枪及酗酒者。

  2. 压力大的成年男性。

  3. 男性不育者。

  4. 其他,低硒元素生活地域。

  补充硒元素,吃什么好?

  营养学家认为,科学补硒以从自然环境和饮食中摄取为可取。

  常见富硒食物,如大蒜、芦笋、蘑菇、黑米、芝麻以及许多海产品,如金枪鱼、沙丁鱼、虾等。

  提醒:成年男性硒的日摄入量为70微克,超过440微克可致中毒。准爸爸或男性不育者,尽量在食物中获取,如通过硒制剂补硒,尽量在专科医生的指导在服用。

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