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你的小蝌蚪合格吗?衡量男性精子质量好坏的黄金指标~

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-04

健康导读

  

  男人的生殖健康一直都是人们关注的话题,而关于男人精子质量下降的话题似乎也并不少,但是有很多人并不了解如何衡量精子质量?什么样的精子才算好精子呢?吃什么可以提高精子质量呢?下面和博大君一起来看看吧。

你的小蝌蚪合格吗?衡量男性精子质量好坏的黄金指标~

  衡量男人镜子质量的标准

  0、精液颜色

  正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提醒生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺、后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤。

  02、精液量

  正常男性一次排精约为2-7毫升,若少于2毫升,则视为少精,但若少于毫升,此时精液与女性生殖道接触面积小,或因黏稠而导致不育;若多于7毫升,会导致精子密度降低且易从阴道流出,以致精子数减少。

  03、精子密度

  其是指每毫升精液中含有的精子数量,在正常男性中,每毫升精液中精子的数量应该在20×06以上,如果精子密度低于该值,就属于少精症,会影响生育。但精子密度如果高于50×06/ml,一样会因为精子过多而影响到其活动力,从而导致不育。

  04、液化时间

  正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经5-30分钟再前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化。射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。

  05、粘稠度

  将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2cm。

  06、PH值

  正常精液的为弱碱性,PH为7.2~7.8。小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。

  07、精子活力

  精子活力,也即精子的运动能力,精子运动越好活力越高,说明精子质量越好。

  08、白细胞

  正常精液中白细胞<×06/m,白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

  09、精子形态

  精液中,正常形态的精子所占比例应>4%。

  0、存活率

  存活率通常是指射精后一小时内,具有活动能力的精子比例。在正常情况下,精子的存活率要在50%以上。

  那么,有哪些食物能提高精子的质量呢?

  、注重锌、硒元素的摄入

  精子代谢依赖于男兴体内的营养物质,除了基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是关键的。锌是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。

  而硒是维护男兴精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、动物内脏、蛋类等等。

  2、多吃富含胚芽的食物

  缺乏维生素E可导致男兴兴激素分泌量过少。建议可以经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。

  3、多吃植物种子

  植物种子可以养肾补阳,如韭菜籽,还有山、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男人可以多吃。

  4、多吃坚果类食物

  男子要多吃这类坚果食物,如芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,00克核桃高达2.59毫克锌,可以帮助提高男人的精子质量。

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