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这些杀精的事你干过吗?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-01

健康导读

  

  年少不知精珍贵,备孕时候干着急!小蝌蚪们不给力,可能都是因为你年轻时做了一些“杀精”的事。

  5个坏习惯,“吞噬”男性生育力

  、长胖

  大家都知道肥胖不健康,除了可能引起高血压、高血脂、高血糖等疾病,还会增加不孕不育的风险。

  有研究发现,肥胖男性精液中炎性标志物的水平较高,会影响精子的产生和功能,造成精子质量下降,以及数量减少,直接影响生育能力。

  2、睡得太少或太多

  男性大部分的睾酮都是睡眠过程中释放的,它对于生殖功能重要。有研究发现,睡得太多或者太少都会让男性的激素水平紊乱,内分泌失调,进而影响男性的生殖能力。

  对于男性而言佳睡眠时长是上7-8个小时,睡太少(低于6小时)或者睡得多(高于9小时),怀孕概率都会明显降低。

  3、高温

  高温是“杀精剂”,精子生长发育的佳温度比正常体温低一度,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降,精子数量减少,甚至导致精子畸形率升高,严重时可出现生精停滞。

  所以,这些会使两腿之间温度升高的动作或者行为,还是尽量少做,以免影响生育力。比如长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯、座椅加热、把电脑放在大腿上,双腿并拢等。

  4、吸烟

  吸烟和饮酒不仅能引起精子畸形,还可影响精子DNA的完整性。

  吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱,也就是说,吸得越多越久,男性的生育力越差。

  5、喝酒

  长期饮酒也是造成男性生育力低下的一大原因,酒精会让精子数量减少、质量降低、畸形精子数目增加,活力降低。

  6种职业也“杀精”

  、IT行业

  “码农”每天的工作就是坐在电脑前,白天坐一天,夜里还加班,坐也罢了,还懒得喝水,没时间上厕所,偶尔去个厕所也是为了抽烟。

  久坐、憋尿、抽烟、熬夜,压抑、疲倦,“杀精”的几大因素快占全了,精子质量肯定不棒。

  2、销售

  很多销售常常应酬不断,下了班还要推杯换盏,喝完了还要转场续摊接着喝,这么喝下去,结局就是睾丸伤,精子残。

  3、长途车司机

  长途车司机有和码农有相似的状况,他们都需要长期保持一个姿势坐着,睾丸血液回流不畅,便会出现高温。

  再加上司机不时要换挡,踩刹车、离合,双腿摩擦睾丸也会产生热量,综合因素造成了司机的裤裆成了“桑拿房”,精子们都快要热死了。

  4、教师

  教师上课老站着,因为地心引力的原因,精索静脉中的血液不容易回流,甚至会出现阻塞,产生不正常肿胀,引发精索静脉曲张,也会影响精子生成和发育。

  5、厨师

  厨师的工作环境中有很多火炉,室温增高许多,睾丸长期处于高温环境中,会减弱精子活动力,也就容易造成不孕。

  6、化工行业从业者

  油漆工、装修工、建筑工和印刷工等化工行业从业者,长期接触含有苯、二硫化碳和甲醛等有机溶剂,对男性生殖系统有明显毒性作用。

  提高精子质量,试试这几招

  ❶多吃坚果类和鱼类

  坚果、鱼类等食物富含Ω-3脂肪酸,男性多食用可以提高和改善精子质量。

  ❷ 多吃含锌食物

  锌,是精子的重要组成部分,男性多吃含锌的食物可以补精。比如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,含锌量是比较丰富的,可以多吃些。

  ❸ 多吃绿色蔬菜

  含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等的绿色蔬菜,对精子的成长很有帮助。

  ❹ 适当锻炼

  运动锻炼能促进男性体内雄激素分泌,改善精液质量。

  但要注意,马拉松、骑车等运动都会使两腿之间的温度升高,影响精子的产量,建议选择游泳、羽毛球、俯卧撑等运动方式。

  ❺吃点辅酶Q0

  补充辅酶Q0有利于改善精子质量,提高不育患者的生育能力。

  但大家要注意,辅酶Q0是保健不是治疗。如果是有疾病的情况下,只吃辅酶Q0是不行的,还是建议大家在医生指导下用。

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