武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 性功能障碍 > 射精障碍 > 文章正文

如何提升男性功能之凯格尔运动

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-20

健康导读

  

  凡事都要辩证地对待,这是每个智者必修的技能之一。有这样一句话常常萦绕在耳旁,这是较好的时代,也是较坏的时代。时代进步发展了,问题也随之而来。

如何提升男性功能之凯格尔运动

  近年来门诊中总能碰到年轻夫妻共同来问诊,特别是女方对于男方在夫妻生活上的要求往往让男方压力山大,压力和焦虑是男人丁丁的隐形杀手,悄无声息会让丁丁失去雄风,但是这往往是心理性的勃起功能障碍,因为心理性勃起功能障碍的患者在进入睡眠时丁丁的夜间勃起状况是非常的好。但是现在的患者往往都相信度娘,对着症状一问度娘总会吓出一身冷汗,觉得自己是器质性勃起功能障碍,然后陷入心理的恶性循环,结果可想而知。作为一名专业的男科医生,男性患者碰到的问题,不仅仅需要通过科学严谨地对待,还要学会在心理上给与患者疏导,有时候男科医生不仅仅要懂医学,更要了解心理、心理、文化、宗教。所以科技发达在这里未必是件好事,患者往往病急乱投医,误导信息太多反而影响了治疗。

  对于心理性勃起功能障碍的患者,有时不能仅仅通过药物来治疗,更重要的是学会改变不规律的生活习惯,学习缓解自身压力的方式。

  在这里我就要推崇下我们中国老祖宗的智慧,道家是中国养生文化的源头,而道家的创始人黄帝和老子在几千年前就留下了很多让男性重振雄风的秘籍。汉朝的《艺文志》就有“房中”标题,其下著录《秘书十种》,里面记载了黄帝以千二百女升天,便谓黄帝单以此事致长生。这里说的“房中”指的就是古代房中术,也就是古人男欢女爱的宝典,而黄帝正因为学习了房中术较后乘龙登天。我们都知道医道同源,虽然刚才黄帝乘龙登天的故事太过玄幻,不过在道家和中医的古籍中确实有一种提肛助阳的功法,而提肛功法又和现代西医的一种运动很类似,这个运动就是“凯格尔运动”。

  什么是凯格尔运动

  凯格尔运动,又称PC肌收缩运动。它以洛杉矶阿诺德凯格尔名字命名,这种方法可以刺激男性生殖区,增加生殖区血流量从而改善性功能。PC肌肉在阴囊与肛门之间,PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。如果还不清楚,可以试试暂停尿尿的方法,在尿尿的时候中断,你就会发现其中控制蛋蛋和肛门之间的肌肉就是PC肌。

  男性锻炼PC的好处

  1、 锻炼控制射精的肌肉,避免早泄

  2、 提高射精质量和射精频率

  3、 显著改善性能力

  4、 无需服用药物,在家就能锻炼

  初级练习PC肌的方法

  收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒,然后放松肌肉。每天进行3次,每周进行3到4天。进行该练习时保持正常呼吸,避免屏气。 在每一组收缩锻炼中增加10下慢速收缩。用5秒时间,慢慢地对PC肌进行收缩直至不能继续收缩为止。现在,保持该紧张状态5秒以上,如果可能的话,也利用5秒的时间逐渐地放松肌肉。加强耻尾肌(PC)肌肉能帮助两性治疗大小便失禁,同时能帮助男性防治勃起功能障碍及早泄。更重要的是锻炼方法比较简单,没有器械和场地要求,只要在地上这么一躺就能免费重振男性雄风了。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

为什么女人比男人长寿?原因出乎

长寿是千百年来人们亘古不变的追求,随着社会和医学的进步,这一愿望也正逐

影响精液冻存因素

精液冷冻是人类辅助生殖技术的一个必要环节,冷冻的供精不仅为无精子症或有

“试管婴儿”移植后为什么会出血

有很多做试管婴儿的姐妹们移植后发生了阴道出血,然后万分焦虑,吃不好、睡

受精常识知多少?

“试管婴儿”取完卵子后,较关心的事情莫过于受精情况了。受精相关的常识,

受精常识知多少之卵子小姐

卵子对受精、胚胎发育及着床、甚至足月分娩起着至关重要的作用。那么卵子长

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]