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常见的备孕心理 都是备孕压力过大惹的祸

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-10-06

健康导读

  

  毋庸置疑,不孕症诊疗过程会面对很多压力。父母的压力、老板的压力、求子心切的自身压力、初次助孕失败的压力升级…可谓“压力山大”。这些压力包括身体和心理双层面的,研究证实无论何种压力都会影响女性的助孕结局。

常见的备孕心理 都是备孕压力过大惹的祸

  近期一项关于心理压力对临床妊娠结局影响的研究表明,在接受IVF治疗的女性中,那些心理压力大的患者妊娠率降低了30%。长期紧张、焦虑不安、恐惧、忧郁、严重的挫折感等负面情绪,可能影响多巴胺和去甲肾上腺素分泌,从而影响下丘脑促性腺激素释放素的分泌,导致妇女排卵障碍,输卵管痉挛、造成不孕或影响不孕的治疗。

  过度的身体压力对女性的生育力也是不利的。研究表明每周跑步超过20英里的女性容易发生月经周期紊乱,进而影响生育能力。马拉松和高体能竞赛的女运动员通常有排卵功能障碍或不孕不育症。

  有很多方法可以降低不孕症诊疗过程中的固有压力,比如减少工作时间、改变工作状态、适当运动、药物治疗、瑜伽、针灸,培养一个新的兴趣或者与朋友小聚等等。很多患者会通过了解更多不孕症相关的知识得以缓解压力。我们建议病人去阅读和学习与自己病症相关的书籍,不是为了逃避患者的反复咨询,主要是她们自己了解了病情和流程,避免产生不必要的恐慌和压力。

  适度的运动对不孕不育患者是有益的。健康的运动可以缓解压力,明显提高病人的幸福感。研究显示,在孕前和妊娠期适度运动的女性比那些不运动的女性有更好的分娩结局,并且宝宝更健康。对于大多数患者来说,建议每天运动30分钟,一周4-5次,再少的运动量也是有益的。甚至每天仅15分钟的运动也有助于减缓压力,增强体质。建议女性患者在接受不孕治疗开始时就坚持适度运动,并且在治疗期间也不要中止。从我们的经验来说,这些坚持适度运动的患者在IVF诊疗过程中更放松,面对压力更坦然,临床结局更好。

  一位助孕成功的新妈妈说:回顾我的经历,我认为导致我不孕的主要原因就是生活环境和压力。当我做第二次新鲜周期并且成功妊娠时已经离开工作岗位1年多了。不仅我的胚胎质量很好,而且我的精神状态也达到了zui佳受孕阶段。当然,并不是每个人都能为了生育而放弃工作的,但是我认为,任何能够降压的方式对于成功受孕都是有利的。

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