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哪些行为会使精子质量下降?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-10-11

健康导读

  
  很多男性都知道,久坐对生殖健康不利。但对于久站也会“伤精”,却知之甚少。精子,是男人完成“爸业”的必须物质,呵护精子健康应从改变不良生活习惯开始。
 
  伤精行为
 
  1、抽烟
 
  一支香烟可产生200毫升有毒气体,这些有毒气体包括尼古丁、焦油、烟碱、亚硝酸胺类、一氧化碳等等。长期吸烟,会降低男性精子活力、增加精子畸形率。
 
  2、酗酒
 
  酒精是一种性腺毒素,酗酒不仅伤肝,还会损害睾丸间质细胞、抑制睾丸合成,导致血清睾酮水平偏低,造成精子活力及数量下降,畸形率倍增。国外有研究表明,夫妇大量饮酒后同房受孕,胎儿畸形率明显高于平时。
 
  3、滥用药物
 
  降压药、镇静剂、麻醉剂等都具有一定的生殖毒性,而一些化妆品含有雌激素,也会影响性腺功能。此外,经常染发的男性,发生不育的几率也比较高。对于弱精或少精患者,不能盲目服用补肾壮阳药,以免补精不成,反而伤精,甚至有些壮阳药具有杀精作用,比如含有蛇床子等。
 
  4、爱穿紧身裤
 
  精子发生及成熟的较佳温度是34℃-36℃,比人的正常体温37℃要低1~2℃。喜欢穿紧身裤、牛仔裤等透气差的裤子,爱泡温泉、蒸桑拿,喜欢跷二郎腿的习惯,这些“蒸蛋”行文,都会影响小蝌蚪的生长发育。
 
  5、不合理膳食
 
  不少人都知道,过度肥胖,尤其是腰围过粗“梨形”肥胖,会增加少精症风险。却不知,饮食不均衡或新陈代谢失调引起的营养障碍,如维生素A/B/C及E的缺乏,平时又爱吃辛辣刺激、油腻食物,这些都会干扰蛋蛋的生精功能。因此,精子较终会因为营养不良,而被活生生饿死。良好的营养是产生健康精子的基础,平时饮食应当均衡,牛奶、蛋类、肉类、豆制品、鱼虾、水果及蔬菜都要吃,还要加强蛋白质、维生素及微量元素,尤其是锌元素的摄入。
 
  6、长时间玩手机
 
  研究显示,经常把手机放在裤袋内的男性,精子数量减少了三成,精子活力也显著下降。一项实验研究显示,老鼠在被手机微波辐射5分钟,出现了精子DNA受损。精子DNA受损会降低生育能力,同时增加子女患病率,例如儿童恶性肿瘤、孤独症等情感障碍。因此,除了必要的工作需要,尽量减少与手机、电脑等电子产品的接触时间。
 
  7、精神压力过大
 
  现代人普遍承受着巨大的生活压力,尤其是对男性朋友来说,在生活和工作的双重压力影响下,更是容易滋生负面情绪,如沮丧、 紧张、恐惧、抑郁等,每天精神过于紧张,容易导致内分泌功能失调,影响到精子质量。

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