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备孕男性吃什么精子强

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-07-09

健康导读

  

  众所周知,男性在女性的孕育过程中起着决定性的作用。男性精子质量的高低,直接决定着受孕的难易,也直接决定着胚胎的质量。当然,如果男女双方有一方的身体出现问题,都可能导致无法怀孕。因此,男性在备孕时应该注意身体的调养,养精蓄锐,将身体调理到较佳状态,这样才能提高女性受孕的几率。在备孕过程中,饮食方面需要十分注意,多吃对性能力提高有帮助的食物。那么,男性备孕期间,吃什么食物可以增强精子质量呢?

  男性备孕期间,吃什么食物可以增强精子质量呢?

  1、瘦肉

  备孕期间,男性需要多进食瘦肉。瘦肉多含有蛋白质,而且脂肪含量比较少。充足以及忧质的蛋白质能够提高精子活力以及数量,从而提高男性的性功能。瘦肉中的蛋白质含有人体需要的脂肪酸,通过身体的消化吸收以及合成,为人体提供营养物质,从而使精子质量提高,成功受孕的几率也会增大。

  2、胡萝卜

  胡萝卜是常见的一种蔬菜,里面含有人体需要的多种矿物质以及微量元素。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如常见的晒元素,锰元素,锌元素,铁元素等。实际上,在缺乏锌元素的情况下,男性性腺功能会受到影响。因此,需要从胡萝卜或者其他新鲜的蔬菜中获取这种营养物质。

  3、牡蛎

  牡蛎是常见的海产品,里面含有的锌元素十分丰富。男性精液中的精子主要成分就是锌元素,一般来说,育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。如果可以补充足够的锌元素,对精子质量的提高有促进作用,还可以避免男性精子数量下降,从而提高男性生育能力。

  4、香蕉

  男性在备孕期间,可以进食香蕉,补充足够的镁元素,同样对精子质量的提高有帮助。镁元素能够参与人体心脏活动,还可以预防心脏病,辅助降低血压,提高男性生育能力等。因此,备孕期间,男性每天可以进食一个香蕉。

  综上所述,男性在备孕期间适合进食这几种食物。精子的质量是决定男性生育能力高低的主要因素,因此需要多进食对精子质量有促进作用的食物,避免男性出现精子不液化,少精症或者死精症,影响其生育能力。

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