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男性想养精?该多吃什么?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-03-14

健康导读

  

  一般上了30岁的男人容易出现肾虚的现象,随着2胎的开放,很多家庭都是上有4老,下有2小的组合,男人身上的担子更重。压力大精气就容易涣散。男人养精不及时,很容易出现精气亏损的现象。肾虚肾亏房事就会受影响,正所谓夫妻之间“床头吵,床尾和”,房事不和谐会导致夫妻关系不和谐,所以凡是不要等到有了坏的结果了才去想办法补救,要防患于未然。男人平时要注意补精养精,如何养精?吃什么可以养精?

  如何养精?

  男人补肾养精,一方面要降低损耗,一方面要滋补身体。所以首先男人要节制性生活,男人年轻时血气方刚,不要为了贪图一时的享乐而过度的透支身体。无节制的性生活很容易引发肾亏。其次在日常生活中男人要多进补一些可以壮阳补肾的食品。哪些食物有补肾养精的功效呢?

  男人吃什么食物补肾养精?

  1、蔬菜瓜果类

  西红柿:西红柿中含有丰富的番茄红素,番茄红素对改善男人精子的质量很有帮助,它能加强精子的活性,使精子运动力加强。平时可以多吃些西红柿炒蛋,西红柿蛋汤,特别是到了盛产西红柿的季节。可以把西红柿当水果生吃。

  韭菜:韭菜是壮阳食物。韭菜不仅味道好,还能起到一定的壮阳效果。同样具有壮阳补肾功能的还有大蒜。大蒜不仅能壮阳还具有一定的消炎效果,经常食用大大的降低了男人前列腺炎的风险。平时可以一批能够醋泡一些大蒜子。但是因为吃了大蒜一说话嘴里会发出很难闻的味道。所以建议晚上食用。

  2、富含蛋白质的食物

  含蛋白质尤其是富含忧质蛋白质的食物能达到养精的效果。富含忧质蛋白质的食物有牛肉,虾类,平时可以多吃。虾在南方很多人都偏向重口味,油炸煎炒,但是这样使用很容易破坏食物的营养成分,建议食物以清淡为主。基围虾用白水煮配点酱料吃,能保持它固有的鲜味,还能较大程度的利用到它的营养价值。平时可以做西红柿土豆炖牛肉也能起到很好的养精效果,还有鸡肉,瘦猪肉,鱼肉补精效果都不错。

  食补可以养精,但是效果会比较慢,如果男人已经出现了一些肾亏的现象,如腰疼,性功能差,精子活率低等现象,可以选用一些药物来养精。采用药物补精养精建议不要自己盲目的去补,较好去医院做相关的检查,在医生的知道下用药。不过像六味地黄丸和生精片类的中药成分的药物,有需要可以酌情服用。

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