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原来补精这么简单,男性想补精赶紧吃这些食物!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-03-11

健康导读

  

  对于在备孕的男人来说,精子的质量好不好是个很需要关心的问题。如何补精呢?这是个大问题,其实在日常通过饮食来补精是菲常好的。具体吃什么呢?

  什么食物较补精?

  1、蛋类

  蛋可以说是男性较好的精子补充剂,因为它含有很多的蛋白质、脂肪和各种身体所需的维生素。而且还含有男性所必须的锌元素,锌是精子的重要组成部分。这就是所谓的吃什么补什么了。

  2、果仁

  果仁可以有效的促进男性性激素的分泌,可以使得它更加的规律化。其中又以核桃和大枣的功能较好,可以起到补肾、补血、和润肺的功能。在前面我们有说道维生素,维生素可以促进细胞更新,简单来说就是可以帮助身体将旧的细胞代谢掉,并生成新的细胞。新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个效果。

  3、洋葱、大葱

  洋葱和大葱这类有刺激的食物,可以强烈的刺激男性的中枢神经,从而来达到刺激生精器官的功能。

  4、韭菜

  韭菜是较好的“壮阳草”,这是大家都知道的事情。韭菜可以有效的温补肝肾,助阳固精的效果菲常好,所以在古代医术上又称之为“起阳草”,韭菜籽胃激性剂,可以起到固精、补阳等作用。菲常适用于男性遗精、多尿的症状。

  5、动物内脏

  动物的内脏中含有比较多的胆固醇,胆固醇又是男性需要合成性激素的重要原料。其中还含有肾上腺素和性激素,可以促进男性的精原细胞的分裂和成熟。所以在日常建议适量的来食用动物的内脏,可以有效的帮助提升体内的雄激素水平。增加精液的分泌量,从而来达到提高性功能的目的。

  6、鲑鱼

  含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

  7、生蚝

  海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的较佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

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