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锻炼可以改善弱精症吗?超过这个限度反无益!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-01-26

健康导读

     弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精症是导致男性不育的常见病因。弱精症的发生和很多因素有关:生殖腺睾丸炎症,导致生精上皮不玩全成熟或受损变薄,产生的精子质量差,活动能力弱;附属腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症,导致酸碱度、供氧、营养代谢等均不利于精子的活动和存活。在正規医院就诊检查,查明病因,针对病因治疗是菲常重要的。另外日常生活中,弱精症男性可以通过适当的体育锻炼,合理的饮食调节等提高精子的质量。

  适度的体育锻炼能改善弱精男性的精液质量。男性运动要适度,绝不是越多越好。有研究显示,“运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素,可能会影响精子质量从而降低生育能力。慢跑或者游泳等运动项目对弱精症患者来说是比较合适的,运动力度适中,还能达到强身健体的效果。选择合适的运动项目对于男性也很重要,不要选择骑车、高强度跑步等会导致两腿剧烈摩擦的运动,因为这些运动往往会使睾丸产生高温从而对精子造成伤害,影响精子的质量,对弱精症的治疗造成不良影响。

  此外,弱精症患者针对病因积极采取药物治疗的同时,也应该注意饮食调理,可以多吃富含锌、硒的食物,锌能够提高精子活力,提高人体的免疫能力;硒,可以增强精子活力和性功能。日常生活中多吃鲑鱼,鱼子酱等富含蛋白质的食物,还可以增加人体内荷尔蒙含量,减轻压力,有效提高性欲望。此外,禁止吸烟喝酒,不要熬夜,适当减压,保持良好生活习惯也是菲常重要的,3-6个月后复查精液常规了解治疗效果。

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