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男性养成这五种好习惯,能让您“精力”更旺盛!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-01-25

健康导读

     现在生活压力,工作压力菲常大,一般男性的压力要远大于女性。因此越来越多的男性会患上一写男性疾病。男性的寿命遍比女性要短几年。男子患有不育症的比率也逐年上升。为了保证精子的质量以及数量一定要做好养护工作。

  那么,在我们的日常生活中应该怎么来对精子进行养护呢?

  1、不穿过紧的衣物

  男性的衣服一直以来都是以宽松为主的,这其实是有原因的,穿着宽松的衣服对男性的身体健康是有好处的。特别是男性穿着的裤子以及内裤都应该是宽松舒适的,过紧的裤子会勒住着男性的生殖器官,这样会导致男性的精子减少。

  2、清淡饮食很重要

  女性对身体的要求较高,所以会严格控制自己的饮食。但是男性大多都是无拘束的,平时想吃什么就吃什么,没有禁忌。男性很多偏爱吃肉,但是吃太多就会导致身体肥胖。肥胖是会对男性的生殖器官造成影响的,肥胖的男性的精子质量是抵御正常男性的。同时过于辛辣,咸味重,油量大的食物也是会对男性的精子造成影响的。

  3、不要经常在高温场所

  到蒸拿房和去泡温泉是能够缓解压力,很多男性都很喜欢通过这样的方式去放松身体,缓解压力。但是,精子精液都是蛋白质组成地,男性的精子怕热,套高温就会杀死精子,大道至精子的质量变差。生殖器周围的温度如果过高就会造成精子的死亡,所以男性应该减少去这些高温场所。

  4、戒烟酒少喝咖啡

  很多男性朋友都有喝酒抽烟的习惯,在工作当中尤其是下午人会犯困,很多人会选择通过喝咖啡来提神。但是抽烟喝酒还有喝咖啡这都是会对男性的精子造成影响的,会造成该精子的死亡。所以想要提高精子的存活率,提高精子质量,九千万不要碰烟酒咖啡。犯困的时候可以通过喝茶来代替。

  5、多吃西红柿和石榴

  西红柿含有菲常丰富的番茄红素,西红柿当中的番茄红素是能够帮助改善男性精子的活力的,多吃西红柿有助于提高男性精子活性。石榴含有抗氧化剂,多吃石榴对提高男性精子的质量是很有效果的。

  男性健康是男性生活质量的保证,所以男性朋友们一定要对自己的身体健康上心。想要避免不育症发生在自己身上,一定要对自己的身体和精子做好养护,以上的这五件事一定要做好,把事情落到实处

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