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如何的坐姿能起到保护前列腺

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-08-01

健康导读

  
  很多人知道前列腺增生患者不宜久坐,可是,前列腺增生患者坐的姿势有讲究,则鲜为人知。那么,患了前列炎的男性朋友们应怎样坐才正确呢?怎样的坐姿保护前列腺?
 
  医院医生介绍:当人正常端坐的时候,重心自然落于前列腺的位置,坐得时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张,而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。
 
  如果患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法,对增生的前列腺有保护作用。
 
  另外,前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为着力点,全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快,即将结束时,又要逐渐放慢,使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸,有活血化瘀、疏经活络之功效。
 
  前列腺健康四大注意:
 
  一、少吃辛辣食物,这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用,尤其是前列腺。
 
  二、避免久坐不动,一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
 
  三、男性骑车,一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬,都会对男性前列腺造成局部压迫,会加重前列腺充血,增加发生炎症的可能。
 
  四、保持适度性生活。
 
  医生指出,那些患有前列腺增生的患者,在坐下的时候可以有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)这样,就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。经常如此,能对增生的前列腺起到保护作用。如果您还有其他方面的健康疑问。

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