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男性怎么保护前列腺?请牢记这9个小妙招!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-13

健康导读

  

  前列腺对男人太重要,在日常生活中,男性如果不注意,会使前列腺受到意外伤害,从而导致性能力受损,如严重还会影响到生育能力。因此,男性必须要重视对前列腺进行保护和保养。

  男性怎么保护前列腺?请牢记这9个小妙招!

  第壹、保护好前列腺要多喝水

  男人每天至少要喝八杯水。每天早上起床后先喝一杯水温开水,这样可以保护前列腺,使排尿顺畅通无阻,从而消除炎症和有效进行排毒。

  第二、保护好前列腺要多运动

  坚持多运动,进行腹部锻炼,而且大腿和臀部的锻炼可以使前列腺受到按摩,从而促进前列腺的血液循环。还可以进行一些柔和的运动,如打太极拳、慢跑或散步等,这不仅可以改善血液循环,还可以提高身体的免疫力,以防止前列腺炎的发生。

  第三、保护好前列腺要多吃锌

  锌元素是增强前列腺的重要元素,应多摄取锌,含锌较多的食物当属牡蛎。另外,也可以多吃粗面粉和豆制品。经常吃新鲜蔬菜和水果,可以摄取各种抗氧化剂成份。

  第四、保护好前列腺要更多放松

  男人的工作和生活压力较大,如果长期不进行调节,可能会增加前列腺肥大的机会。如果能保持乐观的心态,精神上得到放松,那么就会减少前列腺疾病的发生。

  第五、保护好前列腺避免吃辛辣食物

  辛辣和刺激性的食物对前列腺的健康菲常不利,因为这些物质会对前列腺和尿道产生刺激,可引起短期会阴部不适。所以,男性应当避免吃这些食物,较好多以清淡和宜消化的食物为主。

  第六、保护好前列腺避免憋尿

  较好几个小是就去排一次尿,不要等尿急后还忍着,长期憋尿会对对膀胱和前列腺都产生不利影响,所以,较好要积极地进行排尿,尿千万不要憋。

  第七、保护好前列腺避免高温

  男人的洗澡时水温不要太高,温度必须控制在比体温更低一些,过高的温度会影响精子的生成,高温可以说是前列腺的大敌。

  第八、保护好前列腺避免频繁性生活

  性生活应该适中,不要频繁进行性生活,因为这将导致前列腺长期处于充血状态。然而,过度禁欲也会引起不适,所以性生活适当即可。

  第九、保护好前列腺要注意卫生

  生殖器官的卫生很重要,每天要注意清洁外阴,经常要更换内衣,较好不要穿紧身内裤,要让生殖器官得到充分通风的环境。

  综上所述,我们了解了男性怎么才能更好地保护好前列腺。保护好前列腺,对于男性的健康菲常重要。另外,男性要定期检查身体,以便能早发现疾病,早进行治疗,这样才有利于男性的健康。

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