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哪些因素会影响到男性的生殖健康?这几种要注意改掉!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-10-15

健康导读

  
  男性的生殖健康和生育力息息相关,只有让生殖器官保持健康状态,才能拥有良好的性生活,让下一代健康成长,但是生活中的一些坏习惯会对生殖健康带来威胁。
 
  哪些因素会影响到男性的生殖健康?
 
  1、大量的吸烟喝酒以及吃辛辣刺激性的食物
 
  香烟里面含有的尼古丁焦油以及一氧化碳等有害物质,会引起动脉血液流通不足,减少精子数量及质量,容易引起无精症和精子畸形症等。长时间喝酒的人群,精子数目明显减少,而且活动力减弱。另外,总是吃辛辣刺激性的食物,会让尿液里面产生刺激性的物质,增加膀胱里的压力,引起前列腺里面的尿液回流,从而导致前列腺炎。过度劳累、频繁的性生活、过度憋尿以及过于紧张等,也会加重生殖器官相关的疾病。
 
  2、蒸桑拿或者没有注意个人卫生
 
  总是蒸桑拿或者用热水淋浴的话,会升高局部的温度,影响神经细胞的生成,减少精子产生或者引起死精症。要减少蒸桑拿的次数,洗澡水也控制在34℃左右。对于包皮过长或者包茎的男性来说,包皮里面会长有大量的污垢,没有注意个人卫生会引起病变,从而导致尿路感染龟头炎或者附睾炎等。
 
  3、总是吃加工肉制品以及全脂牛奶
 
  总是吃一些加工肉制品比如烤肠培根等会明显减少精子的数量。另外,在加工肉制品里面也含有色素和激素等,尽量选择新鲜的牛肉或者海产品代替,多吃金枪鱼或者三文鱼等里面含有的锌元素,能够提高精子数量。青年男应该以低脂牛奶代替全脂牛奶。
 
  4、不良的睡眠姿势
 
  趴着睡觉的话会压迫内脏以及生殖器官,因为阴茎一直受到压迫,阻碍血液循环,导致频繁遗精,让男性出现全身无力及头晕等。另外,趴着睡觉时也会升高阴囊局部温度影响生精功能,进而降低生育能力。左侧卧入睡的话会让心脏受到压迫,减慢了全身血液循环,甚至器官得不到充足血液供应时会引起生殖障碍。右侧卧入睡的时候,会让睾丸以及阴茎挤压在两腿之间,不能向睾丸提供充足的营养,尤其当精索发生扭转时不能正常排除代谢物。
 
  温馨提示
 
  男性尽量采取仰卧的睡眠姿势,并且把双腿自然分开,不会压迫到生殖器官以及内脏,也不会出现阴囊扭转的情况,反而能促进生殖器官的血液循环。
 
  
 

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