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一场秋雨一场寒,秋冬不感冒的秘诀!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-10-17

健康导读

  

  zui近天气开始转凉,很多人一不注意就会感冒。

一场秋雨一场寒,秋冬不感冒的秘诀!

  虽然感冒不是大病,但一旦染上,就会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。

  小编今天就整理了关于感冒的几个知识点,让大家有效预防感冒。

  感冒不是「冻」出来

  通常人们认为,天气转凉导致人们感冒。其实并不是!

  事实上,低温不是感冒的直接原因,但是却可以降低人的免疫力,让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。

  另外,秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时,天冷的时候人们会减少户外活动,关闭门窗,这样就会减少空气流通,进而更有利于感冒病毒的传播。

  因此,如果想要预防感冒,只躲在屋内可不会万事大吉,做好保暖措施出门走走,勤开窗通风,保持室内一定的湿度,都是简单又实用的预防方法。

  罪魁祸「手」

  对于感冒来说,与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。

  手是感冒传播的主要途径,感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或传播到手上,而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或粘附到别处。当一名健康人接触这些物体后,可能在不知不觉间被传染了。

  因此,在流感季节,一定要勤洗手,尤其是要涂抹肥皂zui少清洁 20 秒后再用流水冲洗,之后一定要把手擦干,因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。

  同时,注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。

  另外,厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)

  加强作息

  这个就经常提醒大家,做好以下三点,身强体壮妥妥的。

  保持规律有氧运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼,散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  保持充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力wan全恢复了。

  zui后一定多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

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