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男性提高生育力的重要途径:坚持做好这七点改善精子质量!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-01-23

健康导读

     对于一些新婚夫妻来说,如果男人出现不孕的情况,那将是菲常遗憾的。造成男性不育症的原因有很多,可能是一些不良的生活习惯而造成的。所以男性必须要了解这方面的相关知识,从而避免和预防不育的情况发生。

  那么,怎样预防男性不育的发生?

  第壹、平时多喝水

  很多男性朋友没有喝水的习惯,喝水可补充身体的水份,使血液循环正常,还能促进新陈代谢,使男人的身体变得更好,这样有利于怀孕。

  第二、适当控制体重

  男性肥胖会导致不孕,所以想怀孕的男性朋友应该适当控制体重,当肥胖发生时,应该调整自己的生活规则和饮食结构,平时多运动,保持体重,就有机会怀孕。

  第三、平时不宜久坐

  如今,许多职业男人要坐很长时间来工作,这会压迫他们的生殖器,把它们挤进盆腔,使身体下半部的血液无法循环,这导致前列腺或前列腺炎会长期出现、从而发生不育。因此,对于坐了很长时间的男人来说,每个小时左右起来走走、伸展身体、压压腿是有必要的。

  第四、少泡温泉和洗桑拿

  越来越多的男性朋友喜欢泡温泉和洗桑拿,偶尔泡温泉和洗桑拿可以,但如果长时间的话,会降低精子的产量,以及影响精子的活力,会导致不孕症的发生,所以这个爱好必须要避免。

  第五、在性生活上要节制

  性生活应加以控制,许多夫妇要增加受孕几率,频繁发生性行为,但不知道性生活频繁会导致精液质量下降,从而影响妊娠。

  第六、不宜做剧烈运动

  许多男人喜欢做剧烈运动,过度剧烈运动会减少精子数量,导致不育症。因此,必须减少剧烈运动,并允许适当的有氧运动,如游泳、慢跑等,可帮助身体的强健也不会影响到精子的质量。

  第七、养成良好的好习惯

  男人吸烟和喝酒的次数越多,这些坏习惯会导致不育,所以备孕前应戒烟戒酒。另外,男人要注意个人卫生,养成良好习惯,经常洗澡和换内衣,从而减少疾病的发生。

  总之,怀孕并不是女人的事情,男人也有很大的责任,如果男人的精子质量出现了问题,那么就没有办法顺利让女性怀孕。所以,男人平时要纠正自己的一些不良习惯,保持良好的心态,努力为怀孕做好准备。

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