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肾虚了怎么办

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-05-21

健康导读

  
  日常生活中有许多朋友受到肾虚的折磨,一些患者病情严重,给生活造成了fei常大的困扰。所以急切想要了解如何治疗?有病乱投医,许多人会盲目选择补肾的药来吃,但是很可能造成肾病的发生。所以发现自己患有肾虚之后,要在医生指导下正确用药或者是选择食疗的方法改善。
 
  肾虚会表现出与肾相关的机能减退,如出现性功能低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实,这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好,没有食欲就可能会导致肾虚症状。
 
  保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,家里的烦心事再多,到睡觉时也要按时休息。
 
  另外,常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处;核桃还有润肺的作用,生食或者用50克核桃仁配500
 
  毫升白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。还有,肾虚患者应注意心理减压,使自己心身处于愉悦状态fei常重要。
 
  肾虚的朋友可以选择食用板栗,具有fei常好的补肾作用。板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量相比一般干果要高得多。而且栗子有补肾的功效,较适宜肾虚腰痛,双腿无力的人食用。
 
  
 

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