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男人喝酒时要注意什么?教你5招来减少伤害!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-03

健康导读

  
  喝酒是我们的传统文化,尤其是家庭聚会或者各种应酬时,会通过喝酒的方式来烘托气氛,但是酒精的代谢产物会对肝脏和胃部带来损伤,只要掌握好小窍门,就能够减少对身体带来的损伤。
 
  男人喝酒时要注意什么?
 
  1、控制好喝酒的速度
 
  喝酒时不能超过肝脏处理代谢产物的速度。在正常情况下,肝脏分解酒精的速度每小时10毫升,每一瓶酒里面都会有纯酒精的量。每次喝酒的时候,应该按照一定的速度喝酒,这样能够降低酒精对肝脏所带来的负担和伤害。
 
  2、选择运动型的饮料或者果汁
 
  几乎所有的男性大量喝酒后,造成醒来会出现口干舌燥以及嗓子干痒,这主要是因为残留的乙醛和酒精在身体中作怪,男性可以选择含糖分以及无机盐的饮料,不仅能够补充水分,同时也能够降低酒精浓度。尤其是运动型的饮料是不错的选择,里面的成分结构接近人体体液,让人们快速吸收,而且减轻了酒精所带来的伤害。另外,也可以选择由柠檬蜂蜜制作的柠檬茶,里面含有的维生素c和茶多酚也能缓解宿醉。
 
  3、多吃贝类
 
  贝类里面含有大量的you质蛋白质和人体所需要的必需氨基酸,非但不会对肝脏带来负担,反而会增强肝脏的解毒能力,促进了肝细胞的修复和再生。里面含有大量的牛磺酸糖原以及维生素b12,能够促进肝脏的解毒和代谢能力。尤其是牛磺酸会和胆汁酸相结合,强化了肝脏的解毒能力。
 
  4、多喝清水
 
  男性喝酒时会改变身体细胞内外水分的平衡,细胞中80%左右的都是水分,当摄入酒精后会让细胞里面的水分移动到血管中,减少细胞中的水分,让人们总是感觉到口干舌燥。此时男性可以喝盐水刺激胃部让食物吐出来。
 
  5、多吃富含蛋白质的食物
 
  脂肪以及蛋白质在胃肠道里面停留的时间比较长,可以当做下酒菜。尽量选择you质蛋白质,比如豆制品鸡肉蛋类瘦肉类以及鱼类等,能够保护肝脏细胞,增强肝脏的解毒功能。
 
  温馨提示
 
  喝酒后也可以喝一杯芦荟汁,里面含有的糖蛋白以及多糖体,能够降低酒精的分解速度,同时也能够缓解喝酒所引起的恶心呕吐和脸红。芦荟里面含有的芦荟素具有健胃效果,能缓解宿醉引起的恶心和反胃。
 
  
 

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