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壮阳三部曲?上班族的性福手册!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-10-09

健康导读

  
  久坐不动的上班族与常年在家的死肥宅究竟有什么区别?同样都是一天到晚都走不到个千百步,于是便开始长肚子、长肥肉,较后变得圆咕隆咚,而三高和各种危及生命的心血管疾病已经在不远处,向你招手了……
 
  虽然,对于健康的危害,谁也没有千里眼,可以预判到多年后的事情,可是肥胖带来的心脏负荷,以及体力不济的情况,却会严重影响到男性那方面的能力哦!这也是我们这篇文章的关键。
 
  那么,如何确认自己是否有ED(勃起功能障碍的英文简称,俗名“阳痿”)呢?
 
  百度百科是这样解释的,勃起功能障碍是较常见的一种男性性功能障碍,一般指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意满意性生活,病程3个月以上。
 
  而根据目前的各种数据调查显示,40岁以上的男性,有超过50%都有不同程度的勃起功能障碍,虽然大部分都是功能性ED,它是心理因素或者是体质原因导致的偶然间歇性异常。
 
  可是由于这种疾病的私密性,所以男性在患病初期到中期,都不会想着就医或接受科学的治疗,较后耽误病情,反而发展成了器质性ED,而器质性就上升到了器官损害性质,治疗起来也会复杂和反复很多。
 
  这种看似不会危及生命,也不会给正常生活带来严重影响的疾病,却足以摧毁一个男人的自尊,使他们在交友和婚姻生活中,很难有一个自信、健康、完整的健康心理。这也造就了很多家庭的悲剧,所以是一个不能小觑的问题。
 
  所以,现在越来越多的男性健康研究组织,以及男性自身,都开始重视勃起功能障碍的预防和治疗,今日小编就来教大家一个方法,尤其是对于久坐不动的上班族来说,fei常的有效哦!
 
  每日坚持步行3KM
 
  虽然跑步这种中等强度的运动,坚持下来是fei常困难的,但是如果把跑步换成散步,是不是就更容易坚持了呢?有不少研究都表明,运动能够有效预防焦虑、抑郁和紧张情绪的发生,并且还能够改善微循环,降低血液中胆固醇的水平,增强血液供应能力。
 
  试想一下,结束一天繁重的工作,穿上一双舒服的运动鞋,带上耳机,走在黑暗且可以把自己隐藏起来的街道,沉浸在耳机中或悠扬、或澎湃的乐曲中,是不是整个人的身心都得到了洗涤?这种感觉,也很适用于各种压力的释放哦!
 
  二、提肛这个小动作有空就练练
 
  这是来自英国的一项研究结果,说是锻炼盆底肌,也就是提肛运动,可以明显改善男性性交时候的控制能力,它可以帮助改善你的阴茎勃起能力,是fei常简单的一种运动。所以,每天可以在早晚刷牙的时候,进行联系,收缩肛门,然后放松,每次坚持10秒,日久可见其效哦!
 
  三、睡前拉拉阴茎和睾丸
 
  用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准,该动作可在睡前完成即可,切忌用劲不能太大,不然会伤害到阴茎海绵体。
 
  以上三个方法,对于上班族来说是不是相当的简单呢?不用占用太多的时间,难度系数也fei常低,更有利于男性同胞们的每天坚持。
 
  除此之外,还需要提醒大家的是,年轻气盛的小伙子们,难免会出现房事频繁,没有节制的情况,但是一定切记不要影响第二天的生活,如果持续过度的性生活,就会给身体造成严重的损害,勃起功能障碍也是顺理成章的事情。
 
  除了做好勃起功能障碍的预防外,如果一旦发现自己的这种情况已经持续了三个月以上,并且在调节了生活习惯以后,症状并没有得到缓解,那么就需要接受正确、科学的治疗,并且千万不要对药物有抵触情绪,因为它们能够帮你更好的恢复正常。
 
  目前,治疗ED较常用的药物是磷酸二酯酶5(PDE5)抑制剂,主要有西地那非、伐地那非、他达拉非。
 
  较后,小编还是要多嘴一句,身体是自己的,保持良好的生活习惯,才是真正让各种疾病远离自己的较好方式哦!

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