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饮食药物加运动,肾虚可以这样缓解!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-09-03

健康导读

  
  肾虚是一种比较常见的身体表现,不管是男性还是女性都可能会出现肾虚的情况。当人们有肾虚状况时,一般都会有畏寒、盗汗、浑身无力等症状,这都会给患者的身体带来一定的影响。那么,肾虚怎么补好呢?当人们出现肾虚状况时应该怎么办?其实肾虚也远没有我们想象中那么难处理,一般来说肾虚都要求人们在平时要多加注意自己的饮食。那么,这里就为大家介绍几种补肾虚的好方法。
 
  一、饮食补肾虚
 
  饮食是补肾虚的一个很常用的方法,肾虚群体一定要注意自己的饮食,这里也推荐几种适合肾虚群体进食的食物。首先,治疗肾虚都需要吃杜仲猪腰汤,它具有很好的补肾功能,具体做法是先将猪腰清理干净以后,然后放到锅中再加入适量的杜仲一起煲汤,包好以后直接拿来喝即可。
 
  其次,肾虚群体可以吃一些杏仁绿豆粥,杏仁含有的某种物质可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用,对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。杏仁绿豆粥的具体做法是先准备大杏仁片十克,大米五十克,绿豆二十克,白糖三茶匙,水六杯,将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。
 
  二、药物补肾虚
 
  有些肾虚群体也往往可以服用药物来缓解肾虚的情况,治疗肾虚的药有很多种,比如患者因为肾虚而出现有盗汗,浑身无力,等表现的时候可以适量吃一些六味地黄丸,再来金匮肾气丸也可以用于治疗肾虚所引起的各种身体不适的药物,对于肾虚所引起的耳鸣,盗汗,浑身无力滑精等都会有一定的改善作用。
 
  三、运动补肾虚
 
  一般情况下适当的有氧运动也可以有效缓解肾虚,比如肾虚病人大多腰部无力,这时他们就可以通过太极拳的练习,可以起到"自我按摩腰部"的作用,太极拳运动后要求大家两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约两百下。
 
  以上就是几种常见的补肾虚的方法,相信大家阅读了上面的内容后就应该清楚肾虚怎么补了。正如前面所说,补肾虚远没有我们想象中那么困难,相信只要大家多加注意,重视自己的饮食和生活习惯的话是可以较好的解决肾虚的烦恼的。

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