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补肾并不难 这些方法都可以有效补肾

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-08-12

健康导读

  
  网友在网上看到昂贵的东西时总是会开玩笑说卖肾来买,难道肾脏在人体中真的这么不重要吗?答案觉对是否定的。肾脏是人体一个极为重要的器官,它负责人体的排泄系统,在消化方面也起着不可忽视的作用。但是因为现在人们越来越不注重自己的睡眠、饮食方面的调理,使得有很多人都出现了肾虚的情况,针对这一情况人们较好的方法就是补肾。那么,有什么有效的补肾的方法呢?
 
  一、中医补肾
 
  中医补肾是指利用中医度有的辨证理论去进行滋养肾脏,这是一种比较有效的补肾方法。但是需要注意的是有时候中医补肾只是一种预防过程,它包括有物理滋补和药物滋补。而且中医补肾是一个笼统的概念,它既可以是指气血方面的滋补过程,也可以是肾脏的滋补过程。
 
  二、养生运动
 
  有时候一些养生运动也可以起到有效补肾的作用。比如说用脚后跟健走,具体是指迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了"肾经"穴位起到补肾作用。
 
  或者在平时用热水泡脚也对补肾有一定的帮助,泡脚较适宜的时间是每晚七到九点,这是肾经气血较衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热,并且温度以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以十五到三十分钟为宜。
 
  三、饮食补肾
 
  其实生活中有很多适合肾虚群体吃的食物,有讲究的进食三餐可以起到辅助补肾的作用。比如黑米就是很适合肾虚群体吃的一种食材,黑米中含有的丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远超普通白米。医学上认为黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,在平时经常吃黑米的话可以防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状。
 
  以上就是几种常用的补肾的方法,相信大家阅读了上面的内容后对这方面的知识也有了自己的理解了。肾脏极为重要,大家一定不能为了一时的利益而忽视自己的器官,这样的做法是错误的也是愚蠢的,保正自己的身体健康才是较能让人带来幸福的方法。

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