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养护卵巢抗衰老吃什么?!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-10-10

健康导读

  

  饮食在日常生活中对身体的健康是重要的,女性日常该吃些什么食物保养卵巢?下面介绍几个养护卵巢抗衰老,让你青春不老,永远美丽的食谱。

  『黄豆猪尾汤』

  ●食材

  ◆黄豆50克、猪尾条、当归20克、黄耆0克。

  ●做法:

  ◆黄豆洗净,浸泡8小时以上;

  ◆猪尾放入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软,加适量盐调味即可。

  ●功效

  ◆黄豆猪尾汤富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女性气血充足、帮助保养卵巢,同时具有丰胸健美的作用。

  『黄豆大枣炖猪排骨』

  ●食材

  ◆排骨500~700克,黄豆00克,大枣8~0枚,通草20克,生姜、盐等适量调料。

  ●做法

  ◆把猪排骨洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包棒;

  ◆在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

  ●功效

  ◆有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。『黄豆猪蹄汤』

  ●食材

  ◆猪蹄~2个,黄豆00克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

  ●做法

  ◆用温水将黄豆泡开;

  ◆猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;

  ◆沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

  『红枣莲子浆』

  ●食材

  ◆红枣(去核)5克、莲子肉5克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

  ●做法

  ◆将黄豆浸泡6-6小时;

  ◆将莲子肉泡至发软;

  ◆将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟;

  ◆趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

  ●功效

  ◆滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

  ☆有益卵巢的食物还有许多,呵护卵巢除了饮食,还需要规律的日常生活、戒烟限酒、保持乐观的情绪等等,对保养卵巢都重要。

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