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哪些习惯的培养可以预防ed?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-10-14

健康导读

  
  勃起功能障碍(ED)是一种较常见的男性疾病,据调查约40%的男性长期或短期承受过ED的苦恼。近年来勃起功能障碍的发病率有增高的趋势,泌尿外科和男科学工作者也因此更加关注这一疾病。ED的发生不仅受到年龄,心血管疾病,糖尿病及高脂血症等躯体疾病,以及性伴侣关系,家居状况等心理和环境因素的影响,不良生活习惯、药物、手术、种族、文化、宗教和社会经济因素等也与ED的发生有关。有一些因素我们无法左右,但是部分好习惯的培养却值得人们关注,能够一定程度降低勃起功能障碍的发生风险。
 
  学会调节、缓解心理压力
 
  勃起功能障碍的产生很大程度受心理因素影响,紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素都能造成勃起功能障碍。面对生活的重压,应冷静思考,不应长期背负思想包袱,要善于调节自己的心理压力,疏导自己的负面情绪,性压抑也会逐渐消失。
 
  戒烟酒
 
  流行病学调查,抽烟和酗酒都能导致ED或增加ED的可能性。烟草可影响男子阴茎血液供应,使男子发生阴茎勃起障碍。长期大量吸烟会使血液成分发生变化,血液粘滞。长期饮酒可导致男性功能下降,延长男性性成熟期。因此,在日常生活中应尽量远离烟酒。
 
  积极参加体育锻炼
 
  持续的、适当的体育锻炼和户外活动对身体有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟等。适量运动可以通过放松身体、改善血管功能、降低血脂等全方位为阴茎勃起注入动力。
 
  享受规律的性生活
 
  我们应树立正确的性观念,积极了解科学的性知识,正确对待性的自然生理功能,保持规律的性生活,不纵欲不滥交。
 
  排除一些疾病的影响
 
  排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

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