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男人该吃什么来补肾?肾虚腰酸如何调理?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-09-23

健康导读

  

  说是说越活越年轻,可人到中年,真的不得不服老。腰酸背痛到了中年是常有的事,有的人说是因为肾虚,然后照着补肾的法子乱补一通,情况非但没好转,有的还严重了,腰是男人养生的重要部位,到底是什么原因导致你腰酸呢?腰酸怎么样调理好呢?

男人该吃什么来补肾?肾虚腰酸如何调理?

  是什么原因导致你腰酸

  、肾虚

  相信很多男人都想问:“为什么每次爱爱完,就会腰痛?”其实,导致男性爱爱完腰酸腰痛为常见的原因就是肾虚。一扯到肾虚,估计很多男人都头大了,肾虚是个很复杂的事,一旦出现肾虚的情况,不仅会导致腰酸,同时还会伴随着出现性功能降低,阳痿或早泄等情况。

  不仅如此,肾虚的男人还容易出现早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼、关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳的情况。看到这,你们可以自测下,如果达到三种或三种以上的,那你就要提高警惕了,尽早的去医院进行检查,平时生活也要主要调理保养了。

  2、泌尿系统感染引起

  很多男性之所以会出现腰酸的情况,与泌尿系统感染有着十分密切的关系,腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛等情况,如果情况严重的患者其痛感还会沿输尿管放射至会阴部。除了泌尿系统会导致腰酸之外,同时还有像结核等病症同样会导致男性出现腰酸的现象。

  3、腰椎病、腰肌劳损

  腰痛可以说是腰椎病典型的症状了。尤其是现在的白领们,长期伏案工作,久坐不动,身体上部较易缺氧,再加上用脑又大量耗氧,这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。

  相反的,长期从事站立操作的工作者,也会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,另外还会导致腰局部积聚过多的乳酸,会抑制腰肌的正常代谢,从而出现腰酸腰痛的情况。而且这类人群很容易患有腰肌劳损。一些经常背重物,腰部负担过重的人群,很容易出现脊椎侧弯的情况从而导致腰酸。

  建议:这两类人群建议睡硬板床,坚持锻炼,适当做仰卧起坐,和腰部扭转运动,从而促进身体血液的循环。

  介绍完引起男人腰酸的具体原因之后,当然就是教大家如何调理保养了,男人腰酸吃什么好?

  肾虚腰痛的食谱

  "枸杞子猪腰粥

  枸杞子猪腰粥

  枸杞子0g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米00克,葱姜食盐适量,同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

  "枣桃粥

  枣桃粥

  糯米200克,枣(干)5克,核桃60克。核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

  "炒核桃仁

  炒核桃仁

  核桃仁0g,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

  生活中预防腰痛吃什么食物好

  、淡菜

  淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,宜食之。

  2、枸杞子

  肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,简单的吃法是枸杞子泡水。枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖0—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

  3、羊肉

  羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强壮。

  以上就是今天小编给大家分享的全部内容,后希望大家看完这篇文章,在之后的生活中一定要重视自己的健康,重视“腰痛”带给身体的危害。

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