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男人游泳有什么好处?这六个好处不请自来!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-06-24

健康导读

  
  游泳属于很好的有氧运动,能改善心血管系统,提高肺活量以及呼吸系统机能,同时也能加强皮肤血液循环。尤其对男性来说能延长勃起时间,提高性能力。
 
  男性游泳有哪些好处?
 
  1、延长阴茎勃起时间
 
  男性蛙泳时,两腿通过一张一合让腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉得到锻炼,同房时正好用到这几组肌肉,能让男性更加放松,延长阴茎勃起时间,提高男性性能力以及性自信心。
 
  2、提高肺活量
 
  游泳时胸部受到一定压力,再加上受到冷水刺激,肌肉不停紧缩,呼吸时感觉困难,迫使人们用力呼吸,加大呼吸深度,从而提高肺活量。另外游泳时能促进呼吸肌发达,增大胸围,增加肺活量。
 
  3、改善肌肉系统能力
 
  游泳时需全身肌肉参与其中,能提高很多肌肉力量和协调性,尤其是上肢、肩带和躯干。只要男性坚持游泳就能提高肌肉力量、速度以及耐力,增加关节灵活性。
 
  4、加快皮肤血液循环
 
  游泳时因为受到水温刺激,身体为能保正足够温度,皮肤血管参与调节作用。受到冷水刺激时皮肤血管收缩,防止热量扩散到体外。与此同时,身体又加紧产生热量,使得皮肤血管扩张,改善皮肤血管供血,加强皮肤血液循环。除此之外,游泳时水能冲刷肌肤、脂肪腺和汗腺,相当于做一次按摩,能促进全身血液循环,使得皮肤光滑细腻有弹性。
 
  5、减肥瘦身
 
  游泳时身体在水中浸泡,水的阻力大且导热性能好,散热速度快,能消耗更多的热量。游泳时能避免腰部和下肢受到损伤,适合身体肥胖的人减肥。另外在游泳时利用水的浮力作用,全身松弛且舒展,能让身体得到均衡和协调发展,使得肌肉线条更加流畅。
 
  6、能增强抵抗力
 
  游泳耗能量大,为能快速补充身体散发的热量,供冷热平衡需求,神经系统会快速作出反应,加快新陈代谢速度,增加身体对外界的适应能力。同时也能提高内分泌功能,增加脑垂体能力,提高抵抗力和免疫力。
 
  温馨提示
 
  虽然男性游泳有一定的好处,但游泳前必须做好充分的准备活动。空腹前不能游泳,以免影响食欲以及消化功能,甚至会出现头晕乏力等意外情况。饭后不能立马游泳,以免影响消化功能,导致胃痉挛或腹部疼痛。
 
  
 

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