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肾阴虚怎么办?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-05-21

健康导读

  
  肾阴虚,肾虚的一种类型,是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候。常见症状为腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。肾阴虚治疗应注重滋阴降火。肾阴虚怎么办?
 
  1、食疗法。选对了食物,对治疗肾阴虚有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻,枸杞子,山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律,别急于求成,循循渐进才能很快调理好。
 
  2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,每天早晚各按一次,每次200-300下,直到发热为止。长期这样坚持,对增强肾气,强健身体很有帮助。
 
  3、保正睡眠质量。休息的时候,人体的机能自动在调理与恢复,所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息,保正良好的睡眠对身体很有帮助。
 
  4、多进行户外活动。可以到户外去爬山、骑单车,或者去游泳等,让自己感受一下户外的阳光和天空,对增强体质有很大的帮助作用,同时也可以让你放松身心,心情愉悦。
 
  5、给自己的心理减压。别因为肾虚而让自己心理造成一定压力,要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松,精神放松,积极接受治疗。
 
  以上几点就是小编总结出来肾阴虚的治疗方法,希望对你有帮助。
 
  
 

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