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肾阴虚吃什么

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2020-05-17

健康导读

  
  如果平时性生活过于频繁,或者在生活中压力太大,就可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等症状,这些都是肾阴虚的症状。那么,出现肾阴虚吃什么好呢?
 
  一、补肾阴虚的食物
 
  1.山药
 
  山药是一种物美价廉的滋补品,它有补肾益精,健脾养肺的作用,肾阴虚患者平时可以适当的多吃一些,如果能和芡实、莲子搭配着吃,补肾阴虚的效果会更好。
 
  2.干贝
 
  这种海中珍品的味道鲜美,营养丰富,有很好的滋阴补肾作用,所以肾阴虚患者如果能在平时经常吃一些,可以起到很好的养生作用。
 
  3.黑米
 
  因为黑色入肾,当出现肾阴虚的时候可以多吃一些黑色食物补肾,黑米就是比较不错的选择,常吃黑米可以滋阴润肺,补肾暖肝。
 
  4.枸杞
 
  枸杞有补肾、养肝、明目的作用,经常吃枸杞可以缓解因为肾阴虚导致的腰痛症状,它还有明目的作用,所以用眼过度的肾阴虚患者多吃枸杞可以养肝明目。
 
  5.黑豆
 
  《本草纲目》上就有记载,经常吃黑豆可以让人百病不生。常吃黑豆对于肾阴虚患者出现的头晕目眩,视力模糊,尿频,水肿,须发早白等症状都有很好的缓解作用。
 
  二、肾阴虚喝什么粥
 
  1.黄芪菟丝粥
 
  这种粥是用黄芪,山药,菟丝子和粳米,糖一起熬制的粥,常喝这种粥不但可以滋补肾阴,还能清心安神,健脾养胃。
 
  2.黑芝麻枣粥
 
  这种粥是用粳米,黑芝麻粉,红枣一起煮粥,较后加糖调味就可以。常喝这种粥,不但可以补肝肾,还有一定的乌发作用。
 
  三、肾阴虚喝什么汤
 
  1.双耳汤
 
  这种汤是用银耳、黑木耳加冰糖制作的,大概需要隔水蒸一个小时后食用。可以起到滋阴润肺,五肝养肾的作用。
 
  2.芡实扁豆鸭肉汤
 
  这种汤是用芡实,扁豆,老鸭,陈皮,生姜,白酒等炖的汤,常喝这种汤不但可以补肝肾,还能很好的祛除身体中的湿气。
 
  当出现肾阴虚症状的时候,可以经常多吃一些以上几种食物,采取食疗的方法不但可以滋补肾阴,而且没有副作用,建议肾阴虚患者试一试。
 
  
 

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