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中年男人哪些坏习惯伤身?这5种一定要戒掉

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-30

健康导读

  
  很多男性有一些不良的坏习惯,虽然坏习惯短时间内看不出异常,但是给身体带来的伤害是慢慢展现出来的,必须要注意影响男性健康的杀手。
 
  中年男人哪些坏习惯伤身?
 
  1、大量的喝啤酒
 
  当肾脏出现异常,还继续喝啤酒会让尿酸沉积,从而堵塞了肾小管,引起肾脏衰竭。对于肾脏疾病患者,应该定期去医院做尿常规和血液常规检查,期间不能乱吃对心脏有毒性的药物。
 
  2、吃肉太多
 
  虽然肉能为身体提供动物性脂蛋白,是其他食物所不能替代的,但是每天的吃肉量必须控制在40克左右。如果吃肉过多,会增加对肾脏所带来的损伤。当发现尿液里面有大量尿蛋白又不节制的吃肉类,势必会对肾脏功能带来严重的损伤。
 
  3、滥使用止痛药物
 
  如果长时间吃止痛药物的话,会降低血液流通的速度,对肾脏功能带来严重的损伤,甚至会诱发肾功能衰竭。患者必须要严格按照医生嘱咐使用止痛药物,但是不能过度依赖,以免出现耐药性。另外,也不能盲目的使用具有补肾壮阳功效的中药,会对心脏带来不可逆的伤害。
 
  4、喝水太少
 
  部分男性因为工作比较繁忙而减少喝水量,但是这样会对肾脏和肝脏带来损伤。新陈代谢的一些废物主要在肾脏和肝脏里处理,肾脏帮助调节水和电解质的平衡,代谢所产生的一些废物会跟随着尿液排出体外,在此过程,必须有足够的水分来支撑。每天要保zheng有足够的水分摄入,多喝水多排尿,不仅能防止肾结石,同时也能保护肾脏。很多男性喜欢喝咖啡,可乐或者汽水等碳酸饮料,但是里面含有的咖啡因会兴奋中枢神经,突然的升高血压对肾脏带来损伤。
 
  5、吃了太多盐
 
  从饮食中摄入的盐主要从肾脏进行代谢,如果摄入太多的话势必会增加肾脏负担。盐中含有的钠离子,不容易让水分排出体外,增加了肾脏负担。每天的吃盐量不能超过6克,若有明显的身体水肿要采取低盐饮食。
 
  温馨提示
 
  男性不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,学会释放压力,定期去医院监测血压及血脂。要保zheng有充足的睡眠,减少熬夜的次数,注意劳逸结合,避免做剧烈运动。
 
  
 

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