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男性肾阳虚有哪些表现?应该怎么调理?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-28

健康导读

  
  肾虚是困扰很多男性的问题,而且这个问题也变得越来越普遍。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,其中肾阳虚对于男性的影响会比较大一些。男性肾阳虚有哪些表现呢?应该如何调理呢?接下来让我们一起来了解一下。
 
  男性肾阳虚有哪些表现?
 
  1、腰酸背痛
 
  肾阳虚衰不能温养腰部,导致男性出现腰酸背痛的情况,这也是较为常见,也是较为典型的男性肾阳虚的表现。
 
  2、性能力出现问题
 
  肾阳虚会影响到男性的性功能和性能力,使男性出现阳痿、早泄等性功能障碍,男性的生育能力和性能力都会有所减退。
 
  3、上厕所的次数增加
 
  因为肾阳不足,所以会影响到膀胱,就会使男性的排尿次数变得越来越多。不管是白天还是黑夜,男性如果都是经常跑厕所的,较好去检查一下,看是不是肾阳虚导致的。
 
  4、精神不好
 
  肾阳虚的人,通常会顶着一双黑眼圈出来,是因为肾阳气不足导致的心神无力。所以,精神不好也是男性肾阳虚的一个表现。
 
  如何调理男性肾阳虚?
 
  1、多吃一些补肾食物
 
  日常生活中,有很多常见的食材对于补肾有fei常好的效果,比如枸杞、猪肾、狗肉、韭菜等,因为这些事情都比较好获得,所以肾阳虚的男性可以把这些食材加入日常食谱。少吃一些垃圾食品,尤其是高脂肪、高热量、高糖分的三高食物,一定要避免。
 
  2、减少性生活的频率
 
  男性如果性生活频率过高,甚至纵欲过度,都会导致男性出现肾虚的情况,这是很多人都知道的事。所以如果出现了肾阳虚的表现,一定要减少性生活的频率,不能再纵欲。各个年龄段有各个年龄段对应的较佳性生活的频率,虽然每个人的情况都有所不同,但是也可以作为参考。
 
  3、规律的体育锻炼
 
  男性无论在哪个年龄段,其实都要养成定期进行体育锻炼的好习惯,在衰老的时候更是会得到一定的回馈。肾阳虚的男性更是应该如此,运动不仅能让人心情变好,而且还会增加人的体质,使男性变得有阳刚之气,也会改善肾阳虚的情况。所以,条件允许、身体健康状况允许,一定要保zheng规律的体育锻炼,有利于长寿。
 
  
 

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