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对性功能有好处的运动

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-22

健康导读

  
  规律的性生活对身体有一定的好处,同时也是夫妻感情的润滑剂。我们都知道性功能是男人展现自我魅力的一种方式。没有人想在心爱的女人面前变得越来越坚定。那么,什么样的运动对日常生活中的性功能有好处呢?
 
  一、俯卧撑
 
  俯卧撑可以锻炼肱二头肌和肱三头肌,不仅可以使手臂上的肌肉看起来很健康,而且可以为采取男性上、女性下的姿势打下良好的基础。这种锻炼还可以提高睾酮的分泌水平,对增强男女性欲起到重要作用。
 
  研究发现,男性和女性在提高睾丸激素水平后满意度显著提高。对女性来说,手臂肌肉训练有助于尝试各种性姿势。如果俯卧撑很困难,哑铃也是一个不错的选择。
 
  二、上下蹲
 
  这种锻炼不仅能紧实腿部和臀部的肌肉,还能让血液在生殖器周围顺畅流动,从而增强男性的勃起和女性的润滑。此外,蹲姿还有助于加强控制性高潮的肌肉,包括骨盆横膈膜和泌尿生殖系统的平滑肌,这有助于男性增加性强度,使女性的阴道收紧更为剧烈。
 
  三、快走
 
  简单的快走可以促进血液循环和血液流动。因为有氧运动(如散步和跑步)可以预防心脏病发作,它可以提高性生活的质量。医生认为有氧运动有两个好处。在短期内,它可以增加心率,增加性生活中的兴奋。
 
  从长远来看,有氧运动可以提高人们的身体满足感和自尊,这与性功能的增强密切相关,从而促进人们有更积极的性生活。
 
  四、高尔夫球
 
  这项运动与散步密切相关。在一个18洞的体育场里,你可以走6-8公里。秋千帮助你伸展。另外,一个漂亮的体育场会让你感觉更快乐,帮助你点燃更强烈的爱之火。
 
  小编结语:除了以上四项常见运动外,还有一种骑马运动,骑马可以锻炼男性身体的敏感性和协调性,并能使男性全身肌肉得到锻炼,得到锻炼,特别是腿部肌肉,使男性在性方面更加勇敢有力。
 
  
 

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