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来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-11-04

健康导读

  
  怎么补肾?补肾方法都有哪些?这是大家都很关心的话题了,在前面的文章里面我们也跟大家探讨了很多有关补肾的话题了,不知道大家是否还有印象呢?今天要跟大家聊的还是有关于治疗肾虚肾亏的问题,为大家介绍中老年人补肾要点及有关男人补肾的话题,怎么样,是不是心动了呢?接下来就跟随小编的步伐,一起去看看相关的内容吧!
 
  一、中老年人补肾要点
 
  1.饮食调养:除上述食物、中药材外,注意调节食物的酸碱性。中老年人在生活中要多食用偏碱性食品,如牛奶、豆制品、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、苹果等。避免使用辛辣油腻的食物。每天饮水量不少于1500至2000毫升,排尿量不要少于1500毫升。
 
  2.起居调养:积极锻炼身体,增强体质和免疫力。按时作息,避免疲劳,按时大小便。少去公共场合,避免流行疾病。
 
  3.生活调养:早起呼吸新鲜空气,注重保温,避免感冒。
 
  4.卫生调理:老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,抵御疾病的能力低。每晚临睡前用温水清洁生殖器及肛门,避免盆浴。如患有糖尿病、心脏病、肿瘤患者坚持在临睡前清洗外生殖器与肛门,更换上清洁内裤,防止尿道感染
 
  二、男人吃什么食物补肾
 
  1、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
 
  2、海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
 
  3、虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
 
  4、芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
 
  补肾方法都有哪些?不知道看完了上述的内容,大家对于这个问题有没有恍然大悟呢?希望大家都可以健健小编的,身体倍棒,吃嘛嘛香,不在有疾病的困扰,能够健健小编,开开心心生活。

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