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男人25岁后要吃哪些食物来补肾?可以多吃这几种黑色食物

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-10-31

健康导读

  
  18~25岁左右是肾气较为旺盛的时期,25岁之后身体开始衰退,而且脸色没有光泽,头发脱落容易折断,男性朋友平时可以多吃黑色食物,能达到养颜补肾的效果。
 
  男人25岁后要吃哪些黑色食物来补肾?
 
  1、黑芝麻
 
  黑芝麻里面含有丰富的维生素e,具有护肤美肤的效果,能够促进身体对维生素a的利用率。维生素e和维生素c,合作能保持皮肤的健康,防止出现皮肤疾病,减少发生感染的几率,同时也能够提高皮肤里面弹力纤维以及胶原纤维的合成,维持皮肤的弹性。黑芝麻也能够促进局部的血液循环,让皮肤细胞得到充足水分及营养的供应。里面含有大量的维生素、钙以及不饱和脂肪酸,能够预防高血压以及降低胆固醇含量,可达到益肝补肾养血以及乌发的效果。
 
  2、黑木耳
 
  黑木耳属于天然的补品,能够达到抗衰老、延年益寿,提高免疫系统的功效,同时也能够滋补身体,清肺益气以及活血益胃。黑木耳里面含有的胶质,能吸附消化道里面的废物以及杂质,通过大便的方式排出体外。其含有的可溶性膳食纤维,可达到补气血的效果,适合于心脑梗塞以及高血脂人群,帮助降低血小板。
 
  3、黑豆
 
  黑豆具有解毒补肾强肾以及活血利尿的效果,适合于肾虚的男性。里面含有大量的钙磷、不饱和脂肪酸以及氨基酸等,能够防止心脏疾病、高血脂和高血压。长时间吃黑豆能够达到养颜护肤以及调理体内荷尔蒙的功效,刺激雄性激素的力,提高男性的性能力。
 
  4、黑枣
 
  黑枣里面含有大量的磷钙铁、有机酸以及蛋白质等,具有养胃补肾的效果,同时也能增强身体的活力,达到了延缓衰老及美容养颜的功效。只要男性每天坚持吃12颗黑枣,就能够达到补气养血以及维持上皮细胞组织的效果,同时也能够利水解毒以及明目活血。
 
  温馨提示
 
  男性除了多吃以上4款黑色食物之外,黑葡萄也是不错的选择,里面含有大量的维生素,钙钾磷以及人体所需要的氨基酸,能够缓解身体疲劳以及神经衰弱。另外,也可以多吃乌梅,里面含有的有机酸,能维持身体的酸碱平衡,具有抗衰老的效果。
 
  
 

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