武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 精彩博文 > 文章正文

中年男性的健康有哪些问题?应该怎么养生?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-09-24

健康导读

  
  生老病死是一种自然规律,随着年龄的增长,身体也会开始走下坡,我们能够做到的就是更加爱护自己的身体,更好的管理自己的健康。那么中年男人都会面临怎样的健康问题呢?
 
  1、心脏病
 
  男性较女性更喜欢烟、酒、肉,而且随着烟龄的增长,患心血管疾病的风险也逐渐增加。因此中年男性朋友应该做到心电图每年必查,有利于疾病的早期发现和治疗。
 
  2、肺病
 
  随着年龄的增长,男性不仅患心脏病的几率会相对较高,同时也更容易出现肺部疾病,如支气管炎,哮喘,肺气肿,肺结核等。要降低肺病的发生率,首先要戒烟。
 
  3、脱发
 
  人到中年,很多男性出现了脱发的情况,这是因为中年期的男性身体机能退化,容易出现肾虚的情况则表现为脱发。另一方面,熬夜等不良生活习惯也是脱发的诱因。
 
  4、干眼症
 
  长期使用电脑和看手机,是造成青光炎,结膜炎,干眼症等眼科疾病的主要原因,因此日常要做好眼睛护理,选用合适的滴眼液,多吃含有胡萝卜素的食物,日常还可以用清肝明目的中药泡茶。
 
  5、肥胖
 
  引起身体肥胖的原因是很多的,与平时的不良饮食习惯和无规律的生活方式等多种因素有关,虽然肥胖并不是一种疾病,但是肥胖会诱发多种疾病,是导致多种心脑血管疾病的重要因素,而且会有患糖尿病的风险,所以肥胖问题会严重威胁到病人的身体健康,会减少寿命。
 
  6、过度疲劳
 
  在家庭还是社会中,男性都扮演着相当重要的角色,承受着来自于社会和家庭的双重压力,所以男性朋友在平时会付出比女性更多的精力去打拼自己的事业,这样会导致男性的身体出现各种问题,经常会感觉到力不从心和失眠多梦以及身体感觉到疲惫不堪等现象。
 
  中年男性健康养生的要点
 
  1、戒烟
 
  吸烟对身体的危害是不言而喻的,它能增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果实在是戒不了,可以从食疗方面进行辅助,比如多吃胡萝卜、甜椒及鱼类和橙黄色的水果,经常喝茶,也可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
 
  2、戒油
 
  男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,所以一定要管住自己的嘴,否则会增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。
 
  3、体检
 
  大多数男性不爱去看医生,一是怕麻烦而是认为自己没什么病,直到小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了较佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的较好方法。
 
  4、运动
 
  要加强体育锻炼,多参加户外活动,如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等,这些都有助于吸进新鲜氧气,促进体内脏器的代谢,增加脏器供氧量,增强肺部功能。中年男性每周锻炼应保正3~5次,每次健身的时间应不少于30分钟。
 
  
 

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

中年男性的健康有哪些问题?应该

生老病死是一种自然规律,随着年龄的增长,身体也会开始走下坡,我们能够做

中年男人养生的重视的保护区有哪

男性需要承担着来自于生活社会及家庭上的压力,一般他们的心脏及肠胃比较脆

为什么都是女人避孕?男人避孕的

如果没有备孕的计划,避孕措施是少不了的。流产对女性的身体健康损害fei常的

男性脱发怎么办?预防男人脱发的

男人脱发怎么办?男人脱发可以说是每个人都不愿看到的,也是很多男人心里较

男性比女性寿命短的原因有哪些?

生活中,有很多家庭中上了年纪的大多都是女性,可能有很多人会发现男性的性

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]