武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 精彩博文 > 文章正文

男人哪些恶习会折寿?快看看你中招了没!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-09-23

健康导读

  
  虽然男性看起来比女性强壮,但是容易受到疾病的击倒,经过研究发现,男性患上胃肠道以及心血管疾病的风险会明显升高,这主要是和生活的恶习有关。
 
  男性哪些恶习会折寿?
 
  1、吸烟
 
  香烟里面含有500多种对身体有害的物质,吸烟的时间越长,对肺部带来的损伤就越大,容易引起慢性阻塞性的肺病,增加了患上肺癌的几率,同时也容易患上老年痴呆症。必须要想各种办法戒掉吸烟的坏习惯,平时多吃润肺护肺的食物,比如百合、银耳,梨以及枇杷等。
 
  2、不健康的饮食
 
  不合理的饮食结构是导致男性患上糖尿病、心脏病以及癌症的几率,现在男性工作压力比较大一直忙于工作,部分人群甚至为了节省时间而暴饮暴食,狼吞虎咽或者大量的摄入垃圾食品,这样会让体重超标,从而诱发三高。必须要养成良好的饮食习惯,均衡的摄入营养,一日三餐定时定量。平时多吃一些大蒜坚果鱼类以及豆制品来保护心血管,控制盐的摄入量,多吃蔬菜和水果,以白肉来代替红肉,吃饭时要细嚼慢咽,积极的控制体重,避免让身体过度肥胖。
 
  3、没有做好心理上的护理
 
  其实男性出现自杀心理的几率、比女性高达7倍以上,尤其是常年酗酒的人群、自杀几率会明显升高。男性必须要关注于心理上的健康,当精神过度紧张或者情绪低落的时候,应该及时的调节,多向朋友倾诉,不能以吸烟喝酒的方式来减轻压力。不妨通过旅游或者锻炼的方式来释放,会有宽广的胸怀以及积极乐观的生活态度。
 
  4、长时间接触电子产品
 
  接触电子产品的时间越长,睡眠运动的时间就会越少,同时也会减少人际交往的几率,增加了患上认知障碍症抑郁症的风险。另外、如果长时间久坐的话、容易出现身体肥胖、骨质疏松以及前列腺增生等,每坐一个小时要站起来活动10分钟,下班后抽出30分钟的时间来进行有氧运动。
 
  温馨提示
 
  男性朋友平时要做好身体中的保养,均衡的为身体摄入营养,做好防晒工作。不能一直熬夜来透支体力,保正有充足的睡眠,保持规律的作息来增强抵抗力和免疫力。控制肉类的摄入,多吃新鲜的蔬菜以及水果,避免挑食和偏食。
 
  
 

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

男人哪些恶习会折寿?快看看你中

虽然男性看起来比女性强壮,但是容易受到疾病的击倒,经过研究发现,男性患

男人熬夜会有哪些危害?这三点危

熬夜就相当于慢性自杀,很多男性为了能够拼业绩会不停的加班熬夜,长时间下

按摩哪些地方能促进排便?促进排

便秘是一件fei常让人困扰的事,除了会影响到一个人的皮肤状态和身体健康之外

“男人味”不足的原因有哪些?应

现如今,随着社会的发展,人们的审美也逐渐发生了改变,很多人认为男性的阳

哪些因素影响着男性的健康?

男科医院的崛起也成为社会发展的一个标志,一方面说明男科问题的普遍性以及

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]