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饮食和按摩保健,男性保健并不难!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-09-03

健康导读

  
  现在随着人们生活压力越来越大,社会工作人士似乎越来越重视保健方面的内容,比如一些男性朋友就尤其重视男性保健。男性保健方法有很多,一般来说它主要包括有两方面的内容,一方面是男性饮食保健,另一方面则是男性按摩保健。当然这些保健方法都各有各的优势,男性朋友只要正确采取合适的保健方法的话是可以达到比较好的保健效果的。这里就详细为大家介绍有关男性保健方面的内容。
 
  一、男性饮食保健
 
  男性饮食保健是男性保健的一项很重要的内容,有时候男性可以通过注意自己的饮食,健康饮食来达到保健的效果。那么,男性应该吃什么食物的?这里就为男性朋友推荐几种适合他们吃的食物。
 
  首先,男性朋友需要多吃黄豆,我们都知道当男性过了六十岁后他们的骨质会开始流失,这时男性多吃黄豆可以补充卵磷脂,有助于改善骨质流失的情况。其次,男性朋友可以多吃胡萝卜,男性多吃胡萝卜可以提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,胡萝卜因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。
 
  第三,男性朋友可以多吃一些大蒜,大蒜具有较强的杀菌力,它能够消灭侵入人体内的大量病菌,所以男性多吃大蒜能够改善体质并有着强身健体的功效。同时大蒜含有的植物化学成分对心脏有益。第四,男性需要多吃一些南瓜子,有医学研究表明,南瓜子对于改善前列腺肥大有很好的作用,除此之外还能够改善尿频的现象。
 
  二、男性按摩保健
 
  除了饮食保健外,男性朋友也较好学会一些按摩保健的方法。男性按摩保健的方法有很多,这里就为大家详细介绍一种对男性勃起功能障碍有帮助的按摩方法。这种方法首先要求男性朋友进行腹部按摩,沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动,由浅到深,由轻到重,循序渐进,每次一百下。其次,用两手掌由两胁部向脐部推动每次五十下。然后在阴囊精索部按摩,用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索,然后在在睾丸上方以弹击样冲击睾丸三到五次,再搓阴茎、合阴囊、点会阴即可。
 
  以上就是有关男性保健的相关内容,相信大家阅读了上面的内容后,对这方面的知识已经有了自己的理解了。这里也需要提醒各位男性朋友,这些男性保健方法都是相辅相成的,相信大家只要合理的确定自己的保健计划就可以达到比较好的效果。

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