武汉博大医院——专业男科,只为男人! 门诊时间:08:00-21:00(无假日医院)咨询电话:027—85896666

武汉博大医院官方网站男科专家在线咨询挂号中心
武汉博大医院24小时男科热线

您的位置是:

武汉博大医院 > 精彩博文 > 文章正文

为防止中暑请注意夏季养生十宜忌

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-08-13

健康导读

  
  在夏天,季节性气体是“热”,夏季邪恶是阳。 其致病特征是伤害和受伤的气体,容易被弄湿,伤害人,热量消散。 侵入人体可引起抽搐和出汗,体温调节障碍,水电解质代谢紊乱和神经系统功能受损,导致“中暑”,有临床症状的先兆,轻度,严重的中暑。
 
  为防止中暑请注意夏季养生十宜忌:
 
  衣
 
  衣宜浅色,质地以棉、麻、丝绸为宜,且衣带宜宽松;勿用尼龙,化纤类布料,不要穿紧身衣裤。
 
  食
 
  食宜进清心养阴之品,如绿豆、米仁、瘦肉、鸭肉、瓜果,尤其是西瓜;不宜腻补,不宜火重之品,如狗肉、羊肉、火锅等。
 
  饮
 
  宜进清暑生津补气之品,如酸梅汤,番茄汤、葡萄汁等新鲜果汁以及常用流动活水;少饮辛辣、甜腻之品。不宜大量饮冰冷之水。
 
  动
 
  炎夏之际,适当锻炼,中老年以傍晚散步为宜,切忌剧烈运动,尤其是日中,大汗易亡阳,易中暑。
 
  室
 
  室宜通风、清洁、安静。高温之时适当空调,但温度不宜开得过低。长时期在空调房内易得空调病。
 
  风
 
  取自然清凉之风比空调好,手摇扇比电扇好。过久过大的“制造风”以致局部血流循环障碍,造成肌肉疼痛,头面麻木、风寒外袭等诸多疾病。
 
  睡
 
  睡眠要充足,保正七个小时,宜十一时前入睡,中午可小睡一下,偶然亦可打个盹。“失眠催人老”请勿健康透支。
 
  洁
 
  夏天出汗多,体内代谢相对旺盛。环境中虫害亦多,污染机会多,故尤因注意清洁卫生,不食发霉变质之品。每日洗澡,洗澡时根据个人体质,中老年人病人少用冷水冲凉。
 
  情
 
  酷暑盛夏,更应保持心平气和,宜静其心安其神,尽享天伦之乐,不宜浮躁盛怒,以防暑火攻心。宁静可致远,喜乐可健身。
 
  补
 
  夏天补益宜清补,清补者一方面要祛除暑邪、外邪;另一方面进补一些甘平、甘凉之品,如西洋参,铁皮枫斗之类,也可以食补,如绿豆、米仁、莲子等。不宜大补,猛补、乱补,可请教有经验的老人或者医生。
 
  一旦不慎“中暑”。请及时求医,不可拖延。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打武汉博大医院24小时免费咨询电话027-85896666或与在线客服医生取得联系。

免费电话 网上挂号

精彩博文

为防止中暑请注意夏季养生十宜忌

在夏天,季节性气体是热,夏季邪恶是阳。 其致病特征是伤害和受伤的气体,

性生活后出血有可能是它在捣鬼

可能 不少女性 有过这样的情况 就是性生活后发现有血出现 刚来时还以为是来

性生活后4大保健措施让性生活越过

性生活菲常的美妙,但是会消耗体内的能量,10分钟的性生活相当于慢跑30分钟

维生素d对于男人的性爱质量功不可

炎炎夏日,没有性趣?工作忙碌,有心无力?只需几个小Tips就可以轻松搞定你的床

那些选择性爱分离的女人 怎么样了

性,这一曾经的禁忌话题之一,已经逐渐被大家拿出来探讨,性爱分离更是较近

关于博大

博大精深、真诚关怀,武汉博大医院起源于1990年湖北省消防总队医院,秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨形成独树一帜的专业老牌医院,为每一个患者提供标准评估、[详细]