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性生活后4大保健措施让性生活越过越健康

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-08-12

健康导读

  
  性生活菲常的美妙,但是会消耗体内的能量,10分钟的性生活相当于慢跑30分钟消耗的能量,事后势必感觉到身体疲劳,性生活后要做好其保健工作,能让男性快速的恢复体力。
 
  性生活后如何保健?
 
  1、男性不要马上排尿
 
  性爱后及时排尿,有利于冲洗尿道,避免感染。对于女性来说,性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直,性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。
 
  但是,医生说,男性在性爱后不宜急于排尿,否则会对前列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。
 
  性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难,甚至尿不出来。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺,长期如此,易导致前列腺炎。
 
  2、清洗生殖器部位
 
  在性生活的过程中,一些阴道分泌出来的物质或者男性精液混合在一起附在外生殖器部位,主要集中在阴囊部位和会阴部,长时间不透气以及潮湿,为细菌生长繁殖提供良好的生存环境,从而诱发相关的疾病。性生活后应该及时使用清水来冲洗下半身,并且使用柔软的毛巾擦拭干净,防止外生殖器官受到感染,同时也降低了泌尿道系统感染的几率。女性在清洗的时候应该使用温水从前往后洗,防止肛门部位的细菌进入到生殖部位。男性要把包皮翻到冠状沟处清洗。
 
  3、性生活后喝一杯温开水
 
  性生活时身体上所有的肌肉群和血液都会参与其中,会让性器官一直处于高度充血以及兴奋状态,增加了对体能的消耗,而且组织器官代谢菲常的旺盛,期间会消耗体内的水分,所以性爱过后应该喝一杯温开水来补充流失的水分,不然会加剧第2天的疲劳感。尤其是对于中老年人来说更应该补充水分,防止血液粘稠而诱发意外。
 
  4.性生活后吃个蛋
 
  蛋是性爱后恢复元气较好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
 
  男人事后疲劳该如何改善
 
  捏耳朵按摩耳朵时,较简单的方法就是拉耳屏,双手的手指在耳屏内侧,用食指、拇指进行提拉,每次时间控制在3分钟,对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵,耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音,每次30下,每天做5次,能够很好的强身健肾。也可以把两只手进行对搓,察觉到手掌发热,把手掌紧紧的贴在耳朵正面,这样的方法能够很好的疏通经络,对于肾脏、全身脏器也有较好的保健作用。
 
  温馨提示
 
  夏季性生活时避免寒凉,要做好身体的保暖,以免让寒气入侵身体。女性月经期间、身体过度疲劳、患有传染病及慢性病等不能强行性生活,不然会影响到其感受。多吃补肾壮阳的食物来延长性生活的时间。若没有生育需求的话,尽量带上安全套,不仅能避孕同时防止性疾病的传播,性生活前后都要仔细清洗生殖部位。

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