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为什么性生活后第二天感到特别疲倦

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-08-11

健康导读

  
  性生活也是一种身体活动。 许多夫妻在性生活中过于活跃。 他们经常有身体疲劳的症状。 特别是男女进入高潮后,疲劳的症状更加明显。 因此,性生活后应注意纠正身体疲劳。 如果它太累了,它会对自己产生一定的影响。 因此,性生活后,双方必须注意缓解身体疲劳的症状。
 
  01、规律的性生活
 
  很多人觉得时间可以不固定,两个人想做了就可以做了,这样就会导致有时候次数太多,累的死,有时候次数太少。
 
  如果我们将它当成习惯,每周固定次数,这样双方都会为下次的性生活精心准备,用较好的状态迎接,从心理上缓解疲劳。
 
  我建议:年龄<40岁者,建议2次/周,较好不要超过4次/周;
 
  年龄40-50岁者,建议1次/周,较多不超过3次;
 
  年龄>50岁者,建议1次/1-2周,较多不超过2次/周。
 
  02、适当喝水,补充糖分
 
  这是一个体力活,剧烈运动后感到口渴,但是你会发现大量喝水后,更加想休息了,疲劳感加重。
 
  那怎么办呢?
 
  不妨先喝少量温开水。
 
  较好喝点糖分比较高的饮料,以便能迅速燃烧供能,纯果汁饮料就比较合适,因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖,热量较高,而且含有丰富的钾,可以补充大量出汗后缺失的钾。
 
  但是需要注意的是,不宜马上喝冷饮。
 
  这是因为在过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。
 
  03、洗个温水澡
 
  性生活以后,不要呼呼大睡。因此此前交感神经兴奋紧张,而之后副交感神经和脊髓反射神经松弛。
 
  年轻人副交感神经灵敏活跃,所以恢复很快,有的甚至马上恢复。
 
  上了年纪的人,神经反应迟钝,恢复的时间相对较长,如果马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。
 
  如有条件能洗个温水澡,让温水从头顶淋上几分钟,刺激头顶部的“百会”穴。
 
  这样不仅可以改善脑部及全身的血液循环,使全身得到放松和休息,还可提高睾丸的生理机能。
 
  也可以看看电视,在房间多走动走动。夫妻之间多聊聊感受,实话实说,坦诚相待。
 
  04、吃更多有营养的食物
 
  性生活是体力有巨大消耗的运动,男性和女性在发生性行为后都有一种身体疲惫的现象,所以男女可以在生活后吃更多有营养的食物,补充更多的营养,以防止过度劳累和不熬夜。正常的生活和加强内在修养、并保持愉快心情,以防止情绪发生剧烈变化。
 
  总之,男女当他们发生性行为后,双方都经过了较为激烈的运动,特别是当双方进入高潮时,他们会感到菲常疲惫。这时,双方都应该注意正确缓解疲劳。通常,他们应该补充营养以调理身体,这可以避免事后的疲劳感。所以知道运动对一个男人来说多重要了吧?

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