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聪明的男人这样养肾:早晨起床后4个小习惯,让你拥有健康的肾脏!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-04-13

健康导读

  

  肾脏对于我们的身体来说是相当重要的器官,能够起到解毒代谢,可以产生尿液,而且能够将体内毒素排出,较关键的是肾脏能够分泌雄性激素,可以促进男性身体内部结构的稳定。所以男性朋友在平时一定要注重肾脏的保养措施,特别是在早晨起床之后,要做好以下四件事情,可以达到保养肾脏的作用。

  男人要养肾,早晨起床后一定要养成四个好习惯:

  1、及时排尿

  经过一个晚上的代谢,早晨起床之后一般都会有尿急的现象,如果不能够及时把尿排出去,那么尿液就会在膀胱中堆积起来,容易滋生细菌病毒,进一步引起肾脏感染和炎症,会影响到男性的身体健康。如果男性朋友在起床之后能够及时排尿,就可以减少对膀胱造成的挤压,能够促进肾脏内毒素的排出,有利于肾脏的保养。

  2、起床后喝水

  经过一个晚上的辛勤代谢,在早晨起床之后身体会处于比较缺水的状态,这时候应该及时补充水分,能够减轻对肾脏造成的负担,可以促进尿液及时的排出,能够改善身体的代谢。所以男性朋友在早晨起床之后,应该及时喝一杯温开水,能够减轻毒素在肾脏内的堆积现象,还可以起到润肠排便的作用,能够防治便秘问题。所以早晨起床之后喝一杯开水,有利于保养肾脏。

  3、按摩腰部

  男人早上起床之后,不要急急忙忙去吃早餐,或者去上班,应该起身对腰部按摩十分钟,能够缓解睡觉过程当中出现的肌肉疲劳的作用,还可以加强对腰肾周围的血液循环,能够让新鲜的血液滋养肾脏,可以加强肾脏的功能。长期坚持按摩腰部有利于身体健康,可以让肾脏功能正常。

  4、搓耳朵

  看起来搓耳朵这种动作与肾脏没有多大的关系,其实男性朋友在平时经常揉自己的耳朵,能够起到补肾固精的作用,可以强肾脏。早晨起床之后可以对自己的耳朵揉五分钟左右,能够促进耳部的血液循环,可以帮助肾脏排出毒素,能够改善肾脏功能。其实揉耳朵的方法是相当简单的,从耳朵由上到下进行按摩,再由里到外按摩一次就可以了。

  聪明的男性朋友都知道保养肾脏的重要性,在早晨起床之后坚持四个小习惯,能够让自己的症状变得更加健康,可以增强男性的自信,看起来会变得更加青春有活力,而且还能够防治疾病,能够延缓衰老,所以男性朋友一定要坚持上面所说的四个好习惯。

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