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6个伤肾行为,常喝酒排名第五,首个可能跟你想的不太一样

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-12-02

健康导读

  

  肾是帮助我们的身体排出体内的代谢废物和垃圾毒素、保持身体的酸碱平衡等运作的重要器官。一旦我们的肾收到损伤,那么我们的身体可能也就会出现一些问题,这就会影响到我们的身体健康,所以我们要注意肾脏的保养。下面我们就来看一看关于一些容易损伤肾脏的行为习惯。

6个伤肾行为,常喝酒排名第五,首个可能跟你想的不太一样

  6个“伤肾”行为

  6、经常食用高嘌呤食物:

  高嘌呤食物一般指的是动物内脏、沙丁鱼、虾米、鹅肉等食物,这些食物能在人体内被氧化,会产生尿酸。所以如果经常食用这些高嘌呤食物,会使我们的身体中的尿酸和脂肪的含量高于正常值,就会增加我们肾脏的负担,不利于肾脏健康。

  5.经常喝饮料喝酒:

  日常中能买到的各种酒和饮料中大部分都会含有大量的酒精和糖分,容易肾脏不适的朋友就建议减少饮用这些了。长期摄入过量的酒精和糖分会给我们的肾脏功能带来巨大负担,这也就容易导致我们的肾脏出现问题,不利于身体健康,还会增加患上糖尿病的几率,所以建议大家少喝酒和饮料。

  4.睡前饮一杯浓茶:

  有喜欢喝茶的朋友一天到晚都会抱着茶叶,但是茶叶中含有大量的茶多酚和碱性成分,可以让我们的身体保持一定的神经兴奋的程度,也就会帮助身体提神醒脑,所以在睡觉的时候,如果出现这种情况,就会影响到我们的睡眠质量,也可能会给我们的肾脏器官带来一定的负担,就很容易会出现失眠的情况。

  3.经常憋尿不喝水:

  有的人为了方便会长期憋尿,但是经常憋尿会对我们的身体造成很大的损伤。尿液长期在膀胱储存而不能排出体外,就很有可能会引起肾结石等疾病的发生。如果不经常喝水,对我们的身体也是不好的。我们的身体需要充分的水分来帮助身体的新陈代谢和血液循环,长期不喝水的人也会导致身体的尿液浓度偏高,尿液量稀少,也就不利于肾脏的排毒。

  2.爱吃重口味食物:

  有一些人会喜欢比较辛辣咸的重口味的食物,觉得味道很刺激。但是这样的食物中含有大量的味精等调味料,这就容易掩盖食物的本身气味,这样的话就很有可能被不法商家利用,将过期的食物做成不容易被吃出来的重口味,这样就对我们的身体健康有很大威胁。而且这些大量的调味料会导致我们身体中的水分含量变低,过量的盐分还会造成肾脏的负担,也就会对肾脏的运作带来影响。

  1.身体常疲劳过度:

  让身体过度疲惫对于我们的身体来说是非常伤身的行为。我们的身体长期处于高压紧张疲劳的状态,身体无法放松,就很容易出现腰酸背痛、精神萎靡等情况,这也影响了我们的日常生活。而且这样对我们的肾脏伤害是zui大的,很容易损伤肾脏器官,从而就会导致我们的身体出现一系列问题,这样我们的身体健康也就会受到很大的威胁。

  以上就是我们今天分享的内容了。在平时,我们还要注意要多喝水、多运动,经常吃一些可以保养肾脏、保养身体的健康食物,这样才会让我们更加健康强壮。

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