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有益于男性生殖健康的饮食及生活方式

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-11-07

健康导读

  

  、远离射线

  射线是一种辐射污染,他的危害也是不可小视的,因为大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。

  2、注意居室装修

  装饰材料中有对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用,它是一种挥发性的有机物,各类装饰材料都不同程度含有。所以在选装饰板材时,一定要选合格的材料。另外,油漆、涂料、黏胶剂也是重要的污染源。房子装修后,zui棒打开门窗过个夏季,再搬进居住为宜。长期地接触有害健康,也能杀死精子,造成不育。

  3、药物污染

  经常使用某些药物,引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂。

  4、多参加锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  5、多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

  6、放松心态

  精神压力过大对精子成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。

  7、经常去诊所体检

  病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

  8、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  9、戒烟戒酒

  数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的zui主要因素。

  0、减少使用化妆品

  研究表明,化妆品中所含的邻苯二jia酸酯等有害物质,是造成过去几十年来男性精子数量和生育能力下降的“罪魁祸首”。

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