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男人四种睡姿,哪种才是较好的?

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2018-11-04

健康导读

  

  睡眠对于人们来说重要,充足的睡眠才能保证工作的效率,并且男人的睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会影响性功能吗?下面就分析俯卧、左侧卧、右侧卧、仰卧4种睡觉姿势对男性性功能的影响。

男人四种睡姿,哪种才是较好的?

  趴着睡:超级错误

  趴着睡zui大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。

  同时,阴茎也受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活。此外,阴囊受到压迫,不能有效散热,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,会降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。

  左侧卧:错误

  由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

  右侧卧:半对半错

  右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

  睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索为为睾丸提供血液循环服务,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。

  部分男性,尤其是青少年睡觉时动来动去 ,双腿也扭来扭去,很有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过2个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。

  仰卧:正确

  仰卧是zui适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能zui有好处。

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