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中老年男人频繁起夜?要警惕这五个常见诱因!

来源:武汉博大医院(文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据) 更新时间:2019-08-26

健康导读

  
  随着年龄的增长,睡眠时间会逐渐缩短。 大多数老年人会失眠。 睡眠时间只有5个小时左右。 再加上夜间频繁的夜晚,它带来了严重的睡眠质量。 影响。
 
  中老年男性频繁起夜?要警惕这5个常见诱因
 
  1、喝水太多引起的
 
  喝水的多少和排尿频率有直接的关系,也就是说喝水量越多,排尿频率和排尿量就会越多。在睡觉前,喝太多水的话,为了能够稳定身体中的内环境,会不断的排尿,所以,睡觉前大量的喝水,自然会增加晚上起夜的次数。只要睡觉前,减少喝水量就让此问题缓解。
 
  2、泌尿系统疾病所引起的
 
  男性的排尿情况和泌尿系统,也有直接的关系,当膀胱发生病变时,会让膀胱的容积变小,不能储存太多的尿液,所以会一直尿频,到了晚上会频繁的起夜排小便。
 
  3、患上了膀胱炎
 
  当男性膀胱里面出现炎症时,会下降神经的感受能力,让身体长时间处于兴奋状态,而到了晚上起夜次数增多,膀胱炎不仅会引起尿频,同时也会伴有多汗以及腰部疼痛等。
 
  4、肾虚所引起的
 
  肾脏影响到水的代谢,同时和排尿情况关系也菲常密切,当肾脏功能出现异常时,就会影响到身体对体液的吸收,同时也影响了储存尿液的功能,让男性不停的起夜排尿。
 
  5、患上了糖尿病引起的
 
  糖尿病的人群血糖值高,为了能够稳定身体中的内环境,会通过尿液的方式,把体内的糖分排出体外,所以会频繁的起夜。
 
  老年男性起夜多如何来缓解?
 
  本身中老年人的精神代谢速度比较慢,可以参加一些体育锻炼,来通过排汗的方式,把有害物质排出体外,减少了身体中多余的水分。另外,也可以提高身体的抵抗力和免疫力,来缓解夜尿增多的情况,在睡觉前,一个小时要控制喝水量,减轻肾脏的负担,同时也能够减少膀胱的储尿量。每天喝水时要小口小口的喝,如果喝得太快太急的话,会影响到身体对水分的吸收,从而增加排尿的次数。
 
  温馨提示
 
  在正常情况下,晚上起夜的次数达到1~2次,这属于正常的现象。一旦超过了3次以上就应该警惕尿频,要及时去医院做相应的检查,以免某些疾病所导致的。要保持积极乐观的心态,平和的心态面对一切,不能让精神过于紧张,不然会增加起夜的次数。
 
  
 

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